Yのmama
葉酸は必ずというわけじゃないですよ！
初期はとった方がいい。というだけで。
私はとってませんね！サプリとかじゃなくて
小松菜とかほうれん草に葉酸はあるので!!!
Yのmama
そうなんですね！
野菜とか食べてるんなら大丈夫だと思います！
例えば今日の夜からほうれん草の胡麻和えとか作って作り置きして食べるとかにしたら
サプリとかよりいいと思います！
サプリメントはお金もかかるし
3 kids mam ᙏ̤̫♡゛
ですよね、、( ˘•~•˘ )
少し不安になりました。
結構野菜とかは食べてるんですが
葉酸が入ってるのはあまり食べてない気がして( ˘•~•˘ )
3 kids mam ᙏ̤̫♡゛
ですよね( ˘•~•˘ )！
ありがとうございます♡
由美
わたしはサプリは一度も口にしませんでした💦
でも立派な赤ちゃんが生まれましたよ✌️
3 kids mam ᙏ̤̫♡゛
立派な赤ちゃんが生まれたんですね♡なんだか心配が少しなくなりました！！
由美
そちらも元気な赤ちゃんが生まれるといいですね♡楽しみですね♡
3 kids mam ᙏ̤̫♡゛
たのしみです♡
ありがとうございます♡
sra
12週にあった母親学級で、葉酸サプリは妊娠前3ヶ月にとるのが効果的で、10週以降は葉酸以外にもっと必要な栄養素があるので、サプリ飲んでる人はもう追加で買ったりする必要ないと説明受けました〜！
10週以降は鉄分を意識して取るように言われましたよ！
3 kids mam ᙏ̤̫♡゛
鉄分ですか♡
ありがとうございます！！
にのん
私もサプリよりは食品からとってましたよ〜
ほうれん草とか小松菜、イチゴ、枝豆、海苔とか。普段食べてる野菜から結構摂れますよ。
あと便秘気味になったのでミルミルを毎日1本飲んでますが、葉酸が200入っていて、手軽に摂れます。
初期から摂るのが理想ですがあまり神経質にならなくても大丈夫かな〜と。私もつわりですあまり食べられない日があったり。。
でも、14週からでも摂れれば摂った方が葉酸は、貧血予防にもなりますよん！
大事なのは、毎日バランスよく食べることですからね(*ﾉ∀ﾉ)
カルシウム、鉄分、葉酸。
赤ちゃんの為にがんばりましょお꒰ ´͈ω`͈꒱
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