コメント
しゅうまい
ご飯を玄米にすると、後はいつも通りの食事でも、体重増加は抑えられますよ！
助産師さんのアドバイスでは、和食中心の食事が1番いいそうです。
ぽん
好きな物バクバク食べてました😂
ただジュースとお菓子は控えてました！
私のおすすめは ささみと鶏むね肉です！
安いしカロリー低いので笑
-
ベア
コメントありがとうございます！
オレンジジュースとレモンティーがとても好きでついつい飲んでしまいます😱😱
これから控えようと思います😖💦💦
鶏肉良いですね😍
さっそくやってみます☺️- 2月1日
-
ぽん
オレンジジュースは100%の方が気持ちですが
良さそうな気がします☺️
紅茶とかはカフェインの入ってないものを飲んでました！
少量なら問題ないと思います😊- 2月2日
-
ベア
オレンジジュースの100%でしたらいつも飲んでます😁
- 2月2日
-
ぽん
でも、糖分多いので
飲みすぎはダメですよ😂- 2月2日
-
ベア
あっ！そうでした😱💦💦笑
- 2月2日
いっくんmama
私は、体重計に頻繁に乗ることと、1〜2日に1回は必ず排便するように、産婦人科で下剤もらってました(笑)
便秘になった時以外は急な体重増加もなく、緩やかだったので、特に何も言われてないです🙆♀️✨
あ、あとは茶碗一杯をお粥にして、お腹満たしたり、うどんとかもクタクタになるまで煮てから食べたり、思い出した時だけ30回噛むのを意識して食べたりぐらいです😂
でも好きなもの食べてるし、ジュースも飲んでるし、特にコレって決めて続けてるものはないかな〜って感じです✨
食べて出せばある程度大丈夫ですよ(笑)
-
ベア
コメントありがとうございます！
あたしも妊娠初期に便秘に凄い悩まされました😭
けど病院から薬もらって少しは楽になりました😊✨
お粥も小腹がすいた時に良いですね、やってみます❤ ︎- 2月1日
y
野菜やスープから食べるということをしてました✨
オクラ体にいいですよ✨
-
ベア
コメントありがとうございます！
便秘がちなので野菜はなるべく取るようにしてますし、スープ系の食べ物も体を温めてくれるので食べてます❤ ︎
でも残念ながらオクラ苦手なんです😭💔
でも工夫して食べてみます😍✨- 2月1日
もち
同じく体重管理しています。
パン食派なのでパンはライ麦パンか全粒粉のものに変えました✊
ご飯は楽天で十五穀米を購入し取り入れています。
まだ寒い時期なのでお鍋や蒸し野菜もよく食べます。外食でしたら大戸屋さんがおすすめです🙆
お互い頑張りましょうね✨💪
-
ベア
コメントありがとうございます！
あたしも朝食はパン派です😊❤️
そう言って頂いてとても嬉しいです(´；ω；｀)
お互い頑張りましょ☺️❤️- 2月1日
プペル
夜は炭水化物はなるべく控えて
豆腐とか納豆とかでサラダ食べてカサ増ししたりしてます💡
あとはむくまないように、ドレッシング使うならレモンで作ったり、調味料全て減塩に変えたり
甘いものは食べるなら1日1つ午前中の間にと決めてます☺️
イライラしたらカフェインレスのコーヒー飲んで気を紛らわしたりしてますよー👍
お互い頑張りましょー🤗
-
ベア
コメントありがとうございます！
あたしもなるべくサラダを食べるようにしてます(*^^*)❤ ︎それだけでもお腹がいっぱいになったりします😊
頑張りましょ❤ ︎- 2月9日
ベア
コメントありがとうございます❤ ︎
和食は体に良いとも言いますしね😁
アドバイスありがとうございます😍