コメント
ひぃちゃん
便秘には、キノコ類、人参や納豆、牛乳などが効いていました。
私は元々便秘気味だったのですが、助産師さんにアドバイスしていだだき、上記の食材を積極的にとると便秘が改善されました。
あと、お米に混ぜる｢もち麦｣なども一緒に食べていました。
浮腫も全くなかった訳では無いですが、スイカや苺がいいと聞きました☺️あんまり大量に接種するのはいけないですが、、、
個人差はあるので、参考程度です😣
まりえ
今切り干し大根よく食べてます😃
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まゆみ
切り干し大根の煮物とかですかね？食物繊維が多いから、やっぱり効果ありますかね😃
- 1月29日
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まりえ
栄養面では良いみたいですよ😃
鉄分 カルシウム 食物繊維あるので
私は煮物にして食べてます😃✨
それか炊き込みご飯にしてます☺️✨
浮腫みに良いですよ💓
便秘は私も今便秘中なので何とも言えなくて😂💦
切り干し大根煮出した汁？お湯も飲むのもいいみたいです😊- 1月29日
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まゆみ
炊き込みご飯いいですね‼️ご飯に味が染みて美味しそうです。
むくみが酷くて管理入院して退院したばかりなので、何食べたらいいか分からなくなっちゃって…
あと少しで予定日なので、それまで頑張ります☺️- 1月29日
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まりえ
予定日までファイトです😃✨
切り干し大根の炊き込みご飯クックパッドに載ってますよ😃
お互い元気な赤ちゃん産みましょう😂✨
質素な料理と浮腫みならスクワットとかですよね😭
私も今ぞうさん足です🥶
陣痛用に買ったテニスボールでふくらはぎゴロゴロやってます😅- 1月30日
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まゆみ
クックパッドに載ってるんですね❗️調べてみます☺️
少しでも塩分を摂りすぎると、すぐゾウさん足になっちゃいます。今はメディキュットが手放せないです‼️恥骨とか痛いけど、スクワットに散歩頑張ってます。
色々、答えていただきありがとうございます😊- 2月1日
ともぞう
便秘予防で夜は雑穀米で納得ご飯食べてました(^^)
昼間はなるべくお水、白湯を飲むように心がけ1日３リットルは飲むようにしてました(^^)
私の臨月は初夏で暑かったのでお水でも大丈夫だったのですが今は寒いので白湯がいいと思います☆
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ともぞう
すいません納得→納豆です。
- 1月29日
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まゆみ
3リットルはすごいですね❗️私の場合、先生から水分とるのは1リットルまでと言われてるので、すごく喉がかわきます😖
やっぱり大豆製品や、雑穀ですね❗️- 1月29日
まゆみ
きのこ類、納豆は取り入れやすいのでいいですね‼️
スイカやイチゴもいいんですね、季節的にスイカはないですがイチゴ取り入れてみます☺️