お昼寝が難しく、夜ごはん中に眠たくなり食べこぼしや泣きが続き、ストレスで怒鳴ってしまい反省。子供のせいではないイライラについて相談します。

十分に眠れない、ゆっくり休みたい時でも休めない、ゆっくりご飯が食べれない、家事も中断させられる、やってもやっても達成感が得られない、したいことができない、など基本的な欲求が満たされないことや達成感が得られないことがイライラの原因なのかなーって最近考えてました。
まだまだ途中ですが、自分を大切にするようにしてます。ゆっくりする時間を持ったり、ゆっくりご飯を食べたり、甘いもので休憩したり、夫がいれば育児を任せて気分転換したり。
あとはまぁいいかーを口ずさむようにしてます。
子どもが寝なくても、食べこぼしても、わめいても、まあいいかーと。
あとは子どものために頑張り屋さんをやめることです。
偉そうに失礼いたしました。

• 2月3日