内ももとお尻が太く、セルライトが気になる140cm 53kgの女性が、脚やせの方法を知りたいです。3ヶ月で効果が出る方法を教えてください。EMS腹筋ベルトも使用中です。
教えてください。以前、脚やせの方法を
質問しました。
今も教えて頂いた方法は行ってるのですが
私は身長が140cmで体重が53kgあります。
内ももとお尻がほんとに太いです。
そして、セルライトがほんとにたくさんあります。
動画などを見ていろんなマッサージやストレッチを
行ってるのですが全然効果がなく
内ももに効くというストレッチやマッサージも
やり方が下手なのかもしれませんが全て
前ももにしか来ません。
物凄く困ってます。4月に昔の友達と会うので
それまでの3ヶ月間で脚が確実に細くなる方法を
教えてください。
ちなみにこの間EMS腹筋ベルトを購入しました。
お腹、太もも用で3セットです。
こんなのも使ってますが効果がわかりません。
とにかく内ももをどうにかしたいです。
宜しくお願いします。
- ゆん
コメント
はじめてのママリ
お尻を突き出すスクワットほんとに脚やせに効きました✨
退会ユーザー
普段の食事はいかがですか？
とにかく満腹にならないように食事をするだけでも体重は落ちます。
部分痩せしたいお気持ちは本当によく分かりますが、道具を使うよりも、手足を大きく動かすウォーキング等でダイエットする方が続きますし、リバウンドもしにくいです。
色々試されている用ですので、付けたくないところにたくさん筋肉がついてしまっているのかもしれないですね。
だまされたと思って、念入りにストレッチをしてみて下さい。YouTubeにたくさん載っています。
頑張って下さい。
(私はバレエ教師です。)
-
ゆん
ありがとうございます。
- 1月12日
まー
スポーツトレーナーインストラクターです💪🏽
正直部分痩せは無理です。
身体の大きい筋肉は胸・背中・足・お腹なので、まずはその筋肉をつけてあげれば代謝が良くなり、プラス有酸素運動すると痩せやすくなります。
ちなみに毎日同じ箇所を筋トレするのは🙅♀️です！(お腹は毎日しても可。有酸素運動も毎日可。)
あとは食事の見直しですね🍚
食べた物ノートに書くだけで意識変わると思います！
気軽にできる内ももトレーニングは座る時、紙とかを膝のところで挟んで座るだけでも慣れるまではプルプルするかと思いますが内もも筋肉つきます！
セルライトはエステ以外なら地道な作業ですが、つまんで潰すしか💦
めっちゃ痛いです💦
頑張ってくださいー😊
-
ゆん
分かりました。ありがとうございます
- 1月12日
ゆん
お尻を突き出すスクワットですか？
はじめてのママリ
普通にスクワットすると私はやり方が下手みたいで前腿にお肉がついてしまうのですが、普通のスクワットをするときにお尻を突き出すようにやると脚やせに効果ありました✨
多分ネットとかで検索すると出てくると思います( ^ω^ )
ゆん
そうなんですね。私も良く前ももに💧
分かりました。調べて見ます。
ありがとうございます。