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妊娠・出産

36w5dの初マタです‼今更なんですが、妊娠中の食生活はみなさん規則正し…

はじめまして´ω`)ノ

36w5dの初マタです‼

今更なんですが、
妊娠中の食生活はみなさん規則正しく3食しっかり食べてますか??

わたしは体重が今の時点で10㌔増えたので最近は炭水化物を抜いて野菜中心にしてます💦
ただ、甘いものを食べたい衝動がすごいのでたまに昼ごはんをケーキにしてしまったりとか、お腹の赤ちゃんにとっては良くない食生活をしてしまってます(´;ω;`)
自己嫌悪がすごいんですけど、
炭水化物を3食食べるとあたしの体質だと体重がどんどん増えてしまって( ´・ω・` )

妊娠中の方でこんな食生活の方いらっしゃいますか??
もちろん出産後はちゃんと3食食べる生活に戻すつもりです‼

コメント

さあちゅーん♡

炭水化物は昼だけにしてました!!!
後、甘い物は太ります!!!

  • y☺︎b

    y☺︎b


    お返事ありがとうございます( ´﹀` )炭水化物やっぱり減らして調節されてたんですね‼
    たしかに…甘いもの太りますよね💧控えるよぉに頑張ります´ω`)ノ

    • 2月1日
  • さあちゅーん♡

    さあちゅーん♡

    無理ない程度に♡
    元気な赤ちゃん産まれますように\( ˆωˆ )/

    • 2月1日
  • y☺︎b

    y☺︎b


    ありがとうございます(´;ω;`)❤❤
    はい、無理しない程度にして、出産頑張りますっ( ´ ω ` )❗❗

    • 2月1日
☻ビーンズママ☻

見る人によっては怒られそうですけど、前回も今回も私はそんな感じでしたよ(~_~;)完璧になんて出来なくて…。三食きちんとバランス良くが良いのはわかってるんですが、どうしても甘いもの食べたい時はご飯減らすとか、一食甘いものでご飯は諦めるとかしちゃってました(。•́︿•̀。)体重増えるの怖くて。悪阻の時なんか一食だけとかもよくありました(꒦ິ⌑꒦ີ)

  • y☺︎b

    y☺︎b


    お返事ありがとうございます( ´﹀` )
    ですよね!!頭ではわかってるんですけど、なかなか3食しっかり食べるの難しいですよね💦
    同じような感じでちょっと安心しました…´ω`)ノ♡

    • 2月1日
koizumiho

増えますよねーーー
私も太りすぎてかなり困りました。でもそんな食べてなくても太るので不思議ですね…
最後はしゃーないと思って諦めました。ただ里帰りしてから母がとりあえず和食&魚を毎日毎日してくれたおかげで臨月はチョット抑えられました。やっぱり和食なんですかねーーー
無理せずです。

  • y☺︎b

    y☺︎b

    すいません!!お返事を下に投稿してしまいました(´;ω;`)

    • 2月1日
とまぼん♡

私は妊娠中、つわりがひどくつわりが落ち着いてからの体重増加がすごくて産婦人科の先生にすごい怒られてそれから食べる量を減らしたり炭水化物を抜いておかずだけにしたりでした‼︎
私も甘いものを食べたい衝動がひどくて時々食べてました。
極端に食べ過ぎなければ大丈夫ですよ♡
それに食べるの我慢してストレスになる方が良くないと思います☺︎

それに、もう臨月に入られてるし体重増加それほど気にせず栄養のあるもの食べてください‼︎

  • y☺︎b

    y☺︎b


    お返事ありがとうございます( ´﹀` )
    極端でなければ大丈夫ですかね♡

    ストレスは確かに今はたまってないです(笑)
    アドバイスありがとうございます✨✨

    • 2月1日
ゆう

妊娠前と同じように3食きちっと摂っていると体重が増加してしまって、注意を受けました。産前産後で自宅にいる間は運動量が少なく、食べた分を消費出来ずに蓄積されてしまうので、炭水化物を抜いたり1食抜いたりして調整していました。産後は授乳で体重が減るとよく聞きますが、私の場合全く当てはまらず、今では2食で過ごしています。極端に偏った食事でなければ、特に問題ないと思います。

  • y☺︎b

    y☺︎b

    お返事ありがとうございます( ´﹀` )

    わたしも年末年始自宅安静だったので運動量かなり減りました💧それも体重が増えた原因だと思います( ´・ω・` )

    授乳で体重元に
    戻るかどうかはひとそれぞれなんですね❗❗
    参考になりました☺✨
    ありがとうございます♡

    • 2月1日
マークアーサー

私も甘いもの食べてます…もちろん野菜中心で三食食べるのが理想なのはわかっているのですが、私も食事だと食べ過ぎる傾向があってかえって体重が増えてしまいます。今日も朝は頂いたケーキを食べました💦 でも大切なリラックスタイムで相当な至福を感じるので良しとしてます(*-∀-)ゞ自己嫌悪になるのなら、やめた方が自分のためにいいですよね。ちょっと小腹が空いた時はプリトマトとかスティックサラダとかにしてます。

  • y☺︎b

    y☺︎b

    お返事ありがとうございます( ´﹀` )

    すごくよくわかります💕甘いもの食べてるときがほんとに至福の時ですよね( ´ ω ` )
    わたしもマークアーサーさん見習って小腹すいたときにスティックサラダにしてみます☺❗

    • 2月1日
y☺︎b


お返事ありがとうございます( ´﹀` )

ですよね!!増えますよね‼
確かに身体的に良いのは和食ですかね☺❗わたしも実家に帰れば和食なんですけど、自分の家だと自分に甘くなってしまって(´;ω;`)

無理せずの言葉嬉しいです♡ありがとうございます( ´ ω ` )

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わたしも同じ感じです〜(>_<)妊娠前はご飯なんて週に数えるほどしか食べてなく、超偏食なので、1日2回米を食べてる今は優秀だと思ってます!無理の無い範囲でやればいいと思います(*^^*)1日で必要な栄養とって、PFCバランスがよければ気にしません!

  • y☺︎b

    y☺︎b


    わたしも同じです‼妊娠前あたしも超偏食でした( ´・ω・` )
    そうですね!!必要な栄養がとれてれば良しですかね♩
    お互い36週なのでもぉすこしですね´ω`)ノあまり気にせず赤ちゃんに会えるの楽しみにすることにします✨

    • 2月1日

「妊娠・出産」に関する質問