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妊娠・出産

妊娠中の体重増加を心配しています。食べづわりが続いているため、空腹を感じると吐いてしまうことも。体重を減らす方法を教えてください。

現在妊娠5ヶ月で食べづわりだった事もあり、体重が増えすぎてしまいました。
妊婦検診で注意されてしまい、次回検診までに減らせるよう頑張って下さいと言われたのですが
妊娠中実際どうすれば体重は減りますか？

まだ食べづわりは完全におさまっておらず空腹感を感じると嘔吐してしまうので空腹になる前に食べてしまいます。

アドバイス下さい。

コメント

まめ

私も食べづわりでした…食べづわりで食事を我慢はかなりきついかと思います( ˊᵕˋ ;)💦

体重が私も増えすぎましたが、今はこれ以上増えないようにキープしましょうとなってます！
減らすのは難しいかと思いますが、キープならなんとか頑張れるかなと思います(>_<)

空腹感を感じた時に食べるものを炭水化物や糖質が多いものをやめ、太りにくい食材にしてみたらどうでしょうか？(｀•ω•´)
野菜ジュースで寒天など作ってみてはいかがでしょうか？☺️

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