雑談・つぶやき
下半身とお腹痩せたいです😭特に太もも😭出産で12キロ太りましたが11キロ…
下半身とお腹痩せたいです😭
特に太もも😭
出産で12キロ太りましたが11キロ減しました。
が下半身とお腹が見せられないほどです🙄
もともと体重の変化は激しくありませんがお肉はどんどんついていきます(´；ω；`)
細いスキニーはきたいです！
旦那に細くなったと言われたいです！
3日前からスクワット1日20回×3セット
時々腹筋（自己流？）30回
マジカルスレンダーも履いてみてますが効果は感じません😭
太い脚のままスクワットなどで筋肉つけても引き締まるだけで見ればわかるほど細くなりませんよね？太いまま筋肉がつくだけですか？（←一番知りたいです🙇♀️）
ジョギングなどしないとだめなのでしょうか？
子どもがいてジョギングは難しそうです。
現在食事制限などはしておらずむしろフルグラとかぽりぽりしちゃってます😭😭
- yuina(2歳1ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
先ずは股関節や骨盤を意識したストレッチをして太ももの筋肉の内部に溜まってる老廃物をだしながら筋肉を柔らかくするのが先決だと思います(°▽°)
それで私はだいぶ細くなりました(*^^*)
そして宣伝なのですが、よかったらこのカテの下にある筋トレ倶楽部に参加しませんか？
yuina
アキレス腱伸ばしたりあってつま先に手をつけるとかでも変わるのでしょうか？？
体を柔らかくするのがいいのですね！
よくわからないですが月曜21時に参加すればいいんですね？
退会ユーザー
今なら間に合うと思いますが、私のページのマヌカハニーさんの投稿に是非コメントお願いいたします(°▽°)
退会ユーザー
そのストレッチの仕方でもいいと思いますよ(*´∀`)♪
退会ユーザー
度々コメント失礼します(´Д｀)
このように月曜の21時ごろに主催者が投稿するので是非参加してください(°▽°)