コメント
🍓
質問の答えになってないですが、食事からはなかなか難しいのでサプリとかの方が良いですよ😶
こま
私は貧血とかも凄かったのでほうれん草の胡麻和えを食べてました😅
あと、プラスに葉酸のサプリも飲んでましたよ😄
-
みかん
ありがとうございます。
ほうれん草は茹でると栄養が逃げませんか？- 12月22日
-
こま
茹でる際に塩をしれて長くても1分ほど茹でてすぐにお水などで冷やせばそこまで逃げませんよ!!
ゆで時間が長いと逃げていっちゃうのでそこだけ注意ですね😅- 12月22日
-
みかん
ありがとうございます。
さっそく作ります(^ー^)- 12月22日
みかん
サプリは飲んでいますが、効果が分からないので食事からも取りたいです。
れもん🍋
葉酸は効果が目に見えて分かる
ものではないと思いますよ😊
横から失礼しました