おやつや体重管理について相談です。おやつは続けても大丈夫でしょうか？体重が1キロ減ったのは大丈夫でしょうか？体重管理が分からないです。
甘いものがやめられません。
前々回の検診で『体重注意』のハンコを押されて2週間、我慢しようと思いましたが、無理でした。
一口饅頭1個だけ…とか、クッキー2枚…とか。
一応、カロリー見て100キロカロリー以下で済ませるようにはしています。
あと朝・夕の食事の時のお米は100グラム±10としています。
そして前回の検診の際はなぜか1キロ減っておりました。検診後に下痢になり、ちょっと減った自覚はありましたが、そんなに？と思ってしまいました。
(ちなみに赤ちゃんは順調に大きくなっていました。)
長々とすみません。
上記の内容でおやつは続けても大丈夫なのでしょうか？
下痢になったとはいえ、体重が1キロも減るのは大丈夫でしょうか？
体重管理ってなんなんですかー？もうどうやったら減るのか増えるのかわかりません。
- m.yu(8歳)
コメント
💛MＴＫ💛
おやつは続けてもいいと思いますが、その分運動したら増えないと思いますよ٩(ˊᗜˋ*)
アーニー
おやつは、昼食の最後に食べるようにしてます。間食として食べなければ、体重はあまり増えないかと思います。
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m.yu
コメントありがとうございます！
食事として食べれば問題ないんですね！！- 1月25日
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アーニー
…と健診先の先生に言われました。３食食べて、甘いものは昼食の最後に食べるといいよ、だそうです。
- 1月25日
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m.yu
なるほど！
ありがとうございます！！- 1月25日
3Kids-mom
体重管理ほんとキツいですよね(*_*;
私も何にもしてないとぶくぶく重くなっていってしまいます…時々謎の増減もありますが笑
お通じが出たときはやっぱり減ると思います。下痢だと、水分も含まれてるので余計減ったのかもですね(*_*;
旦那いわく、筋肉がないと基礎代謝が上がらないから痩せないよ、とのことだったので、とにかく歩いたり横になって足上げ運動してました！
そしたら、筋肉がついてきたのか簡単な食事制限で２週間体重キープできましたo(^o^)o
おやつは出来るだけ午前中に食べたりして、午後はテレビを見ながら足上げ運動してますv(・∀・*)
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m.yu
コメントありがとうございます！
そうなんです！！謎の増減が謎過ぎて！！
基礎代謝を上げればいいのはわかってるんですがね〜妊娠中はとりあえず筋トレはしないことにしています。笑
でも散歩は1時間程度してるので、まぁいいかなと。
やっぱりおやつは午前中の方がいいんですね〜
夕飯の準備の前に摂ってるのでちょっと改めなきゃなぁ…- 1月25日
♡ゆいなmama♡
体重管理頑張ってありますね!!
とても尊敬しますm(_ _)m
甘いもの食べたいですよね～
私は入院中ですか、おやつがでます～♡
なので甘いものだめとかはないと思うのですか…
体重が増えやすい体質とかでしょうか？
私なんて一人目15キロ増えちゃいましたけど、お産スムーズでした(+_+)
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m.yu
コメントありがとうございます！
甘いもの食べたいです…妊娠前はあんまり太らない体質だったのもあり、食事制限とかしたことなくって辛いです…
病院によってはおやつ出るって聞いたことあったので、やっぱりタイミングとかなんですかね。
15キロですか！！でもスムーズにいけばいいですよね〜
体重増えても血圧と糖尿だけ注意してれば大丈夫！みたいに周りから言われるので、そう言われると大丈夫なのかな〜って思っちゃう部分はあります。- 1月25日
rye
ただ、運動もいいですがムリせずにね。
お家のお掃除で雑巾がけをやると股関節を鍛えるし、軽い運動になりますよ。
むくみには気をつけてください。
むくみが出てる時は安静にしてください。むくみだけで体重は増えますし、安静にしてればむくみは取れます。
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m.yu
コメントありがとうございます！
散歩とストレッチ程度なので足りないかな〜と思ってますが、晴れててもサボりますし…ムリのないよう頑張ります。
むくみで体重増えるんですか！！知らなかった…今のところむくみはないので今後、気をつけてみます。- 1月26日
m.yu
コメントありがとうございます。
散歩もしてるんですが、今日は雪でしたし、天候にも左右されがちなので…頑張ります！