妊娠中のダイエットは避けていますが、2週間で効果のある方法を知りたいです。体重増加に悩んでおり、浮腫みや便秘もあります。体験談やアドバイスを求めています。
妊娠中のダイエットは良くないということは重々承知しております😥🤲
⚠︎批判コメントはお控えください。
ですが、2週間で効果がありそうなものを教えて頂きたいです🤔
現在24w5dです。
自分の過ち気の緩みで1週間で3キロも増えてしまい、検診はまだ2週間先のことですが、流石にこのまま検診を控えるのは気持ち的しんどいです。行きたくありません…
(前々回での検診で注意を受けてからの1週間で3キロ増えてしまったからです。)
浮腫み、便秘も多少あります。便秘は酸化マグネシウムを飲んでいますがあまり私には効き目がありません😥
ですが、食べ過ぎで太ってしまったことが主な原因です😥
どなたかこれはいいよ！！少しだけど落ちたよ！という体験談や、周りの方のお話をたくさん聞かせていただきたいです💦
沢山のコメントお待ちしています。よろしくお願いします😓🙏🏻
- かずな🌻(4歳2ヶ月, 5歳7ヶ月)
コメント
チュパチャプス
寝る前と朝に白湯飲んでました！
そしたら、便秘もいくらか解消して
体重増加抑えられました🌟
それに、体も温まるので♡
ひよ
わたしは体重気にし始めてから夜ご飯は白米食べないようにしてます🙋♀️
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かずな🌻
夜は炭水化物抜きですね！！😥✨
早速今日から頑張ってみます！！
ありがとうございます！！😔🙏🏻- 12月14日
まめ大福
わたしも妊娠中は欲望のまま食べまくってました😅さすがに、体重の増えを怒られ、食事制限等は行わずに、ウォーキングを始めました😊さすがに痩せることはなかったですが、便秘もひどかったんですが改善されて、体重の増えがかなり緩やかになりました。
妊娠中って、好みが偏る上に食べたくなりますね😊
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かずな🌻
食事制限は特にしてなかったんですね！！
ウォーキング！！どのくらい毎日歩いてましたか？？🤔
ほんと好みが偏りまくって栄養も偏りまくってしまってます😔😔💦- 12月14日
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まめ大福
わたしは平日は仕事していたので、土日のみ30分だけでしたが効果ありました！次の検診まで、赤ちゃんの分より増えてなかったのでわたし自身は痩せてたってことになりますね。
でも、そのせいかわかりませんが、後期に切迫になり入院&安静でせっかく抑えてたのに追い込み的に体重増加しました笑
あまりムリはしないでくださいね😊
太らないことに越したことはないんでしょうが、わたしは結局、20キロ太りましたが元気な赤ちゃん産みました(^^)- 12月14日
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かずな🌻
土日30分で効果アリだったんですね😳😳✨
そうだっんですね😨😨
はい！！無理しない程度に自分の体調と相談しながらできることしてみます♩
産後その20キロは戻りましたか？？😳- 12月14日
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まめ大福
10キロは比較的すぐに戻りましたが、あと10キロが‥😭
ちゃんと体重管理しとけばよかったってすごく後悔してます😭😭
母乳もあげてるんですが、お腹ばっかりすいて手軽なお菓子とかパンとかつまんじゃうんでダメですね。何より、産んでからはちゃっちゃと済ませるために超早食いになりました😭
なので、無理せず頑張ってください。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね(^^)- 12月14日
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かずな🌻
お腹すくのは抑えられないですもんね😓💦
早食い私今それなのでほんと早食いを治します😅😅- 12月14日
さゆ
足湯、レッグウォーマー、冷たくない水かお茶をしっかり飲む、こんにゃくや豆腐をメニューに取り入れる、食べるときはよく噛む(理想は100回)、早食いなら時々箸を置く、無理無い範囲で歩く．．
体重急に増えやすくなって困りますよね😭
お互い頑張りましょう❗️
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かずな🌻
レッグウォーマーしてみます！！
早食いすぐしてしまうので意識して食べてみます♩
めっちゃ困ってます😭😭😭💦
大変過ぎます…
ありがとうございます！！😥🙏🏻
お互い頑張りましょう！☺️- 12月14日
s
私も2週間で3キロ太った事が2回続き、先生にもう今日から豆腐サラダでいいよ！と言われて豆腐サラダで過ごしました笑
さすがに毎日豆腐に飽き飽きだったので、
増え過ぎた時は健診の3日前ぐらいから夜サラダとかで調整して健診に行きました😅
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かずな🌻
豆腐サラダ宣言されたんですね！笑
私も豆腐生活一時してみようかな🤔✨
検診前はほんとドキドキでいてもたってもいられなくなります😂💦
教えていただきありがとうございます！- 12月14日
ゆいママ
私は時々、甘いものや油っこいものが食べたくなりますが、食後は必ずと言っていいほど、カフェインレスのカロリーゼロの温かい紅茶を飲むようにしています。
水分摂って糖分や油分を尿と一緒に排出させるようなイメージです。
そのせいか大幅な体重アップは無くなりましたし、尿検査でも異常はありません。
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かずな🌻
なるほど！！！！全くそれは思いつきませんでした😳💦💦
早速試してみます！！！！
ありがとうございます😊！- 12月14日
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ゆいママ
ちなみに私はピルクル飲むようにしたら即、どっさり出て便秘も無くなりましたよ！
- 12月14日
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かずな🌻
ピルクル！聞いたことあるけどどんなのですっけ🤔💦
ふつうにお店に売ってますかね？😳- 12月14日
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ゆいママ
ヤクルトみたいな乳酸菌飲料です！
コンビニやスーパーでも売っていますよ✨- 12月14日
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ゆいママ
写真添付します😌✨
- 12月14日
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かずな🌻
あー！！！！みたことある！！！
コンビニすぐ近くにあるので旦那の飲みの迎えついでに買って飲んでみます♩
わざわざ写真までわかりやすくありがとうございます🥰🥰- 12月14日
退会ユーザー
私もつい食べすぎて急激に太り、めちゃくちゃ怒られました😭
どんぶり一杯のサラダを食べてから食事（ご飯は少なめ）をするようにしたら、体重増加が止まりました🙌🏻
おかずは糖尿病や糖質制限向けのレシピを検索して作ってます‼️
豆腐グラタンやお好み焼きなど、美味しいのもたくさんあってオススメです😊
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かずな🌻
サラダから食べ始めるんですね🤔！！
早速今日からサラダから食べます！！！
豆腐グラタン！！初めて聞きました！！参考にさせてもらいます！
ありがとうございます😊😊🙏🏻- 12月14日
0131
一回の増加だけだったらまだ大丈夫かと思いますが、トータルで結構増えてるのでしょうか？😢
湯豆腐に野菜やキノコ入れて食べるのをオススメします♡♡
作るとなるとめんどくさいので、旦那さんのご飯の横でちっちゃい鍋で作ったら楽かなぁと(´･‿･｀)
ポン酢で食べるときに生姜をすって食べたら代謝も上がるし効果的です♡♡
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かずな🌻
妊娠前が57キロでつわりで55キロになり、
19週1日の時57.8キロ
23週1日の時59.2キロ
で24週5日の今日62.5キロ
って感じで今回だけの増加ではないんです😭😭😭😭😭💦
湯豆腐に野菜とキノコも入れるんですね！！美味しそう🤤🤤
生姜は今からの時期寒いから体もあったまるし、代謝も上がるから効果的ですね😳😳
参考にさせてもらいます！- 12月14日
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0131
私と比べたら全然大丈夫って思ってしまいますが、怒られると嫌ですもんね😂
今になって体重増加しすぎてしんどくなってきたし、抑えた方がいいと思います😢❤️
湯豆腐手っ取り早いし、野菜とキノコ入れたら寂しくなく美味しいので是非試してみてください♡♡- 12月14日
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かずな🌻
k.hさんもこんな増えちゃいました？？💦💦
今からでも抑えられるだけ抑えときたいです😥
早速明日してみます♩💓- 12月14日
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0131
今でトータル１５キロです😂
動くのしんどいですよ〜笑っ- 12月14日
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かずな🌻
10キロぐらいで抑えられたらいいのになぁってとこです笑笑
- 12月15日
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0131
それくらいが理想です♡笑っ
二人目の時わたしも頑張ります😂- 12月15日
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かずな🌻
私も今回初めての妊娠でこの辛さと焦りと不安を覚えたので2人目はこのこと忘れないように気をつけます😂😂
- 12月15日
マエ☆
食べ過ぎを抑えるために、家でも昼はお弁当箱に詰めて、夜はワンプレートのお皿に載る分にしたら適量になりました。
１週間で増えすぎちゃった時は、食事の最初に酢キャベツ食べたり、キャベツ多目のお好み焼きや鍋物にすると野菜が中心でお腹がいっぱいになるから体重を減らせなくてもキープは出来てます。
週一くらいだったら、麺の代わりに白滝でパスタにしたりもしています。
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かずな🌻
酢キャベツ！やってみます！！
痩せる前にとりあえずこれ以上増やさないようにしないといけないからまずはキープからですよね😔🙏🏻
しらたきパスタ！！休みの日とかしてみたいと思います♩
参考にさせていただきます！！
ありがとうございます😓🙏🏻- 12月14日
かずな🌻
白湯！早速今日から試してみます😭✨
ありがとうございます！！😩🙏🏻