コメント
退会ユーザー
帝王切開での出産はしてないのですが筋トレっていつから大丈夫なんですかね？😭
私も産後ダイエットすごい頑張って24キロ落ちました。元が太ってたのもありますが、、笑
主に筋トレ、食事制限頑張ってましたよ。もうダイエットしてませんが普通にご飯食べてておかしも食べててリバウンドしてません。筋肉つければ痩せるし、リバウンドも無いしです✌🏻
Kiki
私も2人目が帝王切開でしたが
産後1ヶ月半すれば運動していいと言われたので筋トレ開始しました！
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杏仁
１ヶ月半ですね！！
筋トレ主になにをしてますか？- 12月7日
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Kiki
寝る前に腹筋100回 背筋100回💫
あとは気まぐれでスクワットしたり適当にしてます(笑)- 12月7日
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杏仁
それだけでも変わりますか🤭？
- 12月7日
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Kiki
体重はあまり変わりませんが
かなり引き締まりますよ！- 12月7日
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杏仁
やってみます😳
- 12月7日
杏仁
わからないです〜😱ググってみますww
やっぱ筋トレですよね👍
でも中々続かないです😵😵
どうしたら続きますかね…
食事制限は主にどんな感じでしてました？(o･∇︎･o)
退会ユーザー
朝はヨーグルトにバナナいれて食べたり、結婚式の為にダイエットめっちゃ頑張ってたのでプロテイン飲んだりしてました。あとは便秘は本当に良くないのでAmazonでオオバコという商品を見てみてください。ちょっとドロドロしてクセありますがジュースなどに混ぜて飲むとウンチ止まりません（笑）でもウンチ出すだけでも大事減るし、便秘は良くないので是非オススメです☺️
お昼ご飯は好きなもの食べてましたが脳がこれ以上食べると太るって思わせてたので8分くらいで食べるのやめてました。夜は野菜か、お肉でしたね。お肉はタンパク質なので食べた方がいいですよ！
退会ユーザー
すいません 体重でした（笑）
杏仁
ありがとうございます😳
朝はヨーグルトとバナナは簡単ですね❤️
うんち中々出てません😭😭
オオバコみてみます！！！
筋トレはどのようなものをしてましたか？質問攻めですいません😭😭💦
退会ユーザー
筋トレはインスタで筋トレとか調べて気になったやつを毎日20回1セットとかでやってました！その後にプロテイン飲んでましたよ🎵プロテイン飲む際は運動してから20分後に飲むのがいいみたいです！私は上半身重点的にやってたので腹筋などダンベル使った筋トレなどしてましたよ☺️
まだまだデブですがね、、笑
お腹の傷痛むとは思いますが是非頑張って下さい！！😭
杏仁
ありがとうございます！
インスタで色々みてみます！