サプリ・健康
ダイエットについてです!この肥満体からどうにかしなくては!と重い重い…
ダイエットについてです！
この肥満体からどうにかしなくては！と重い重い腰をあげてダイエット始めます、、何回も言ってるセリフなんですが
いつもは食事制限ばっかりしてて確かに食べないのでストンと6キロ7キロは1ヶ月で落とせます！でも食べてないからで自然にまた戻ってるの繰り返しです。
今回は汗をかいて運動したいです。
高額なジムの契約は無理です。近所のジムすら子どもがいて行けません。
ウォーキングももう雪が降ってて足場が怖いです。
なんかDVDなどお家で汗をかく方法ありませんか？？
何か成功例などありませんか？
- chippi(5歳3ヶ月, 7歳)
ぴよこ
独身時代は、家でコアリズムしてました！
あとは体幹トレーニング（プランク）と腰痛の人のための腹筋（寝そべって足を上げ下げするやつ）とスクワットしてました。
食事はストレスになるので好きなもの食べてましたが、なるべくゆっくりよく噛んで食べることを意識してました！
まぁ子どもいながらはどれもできませんでしたが…😂
コメント