トラウマを乗り越える方法について教えてください。
トラウマになってしまうような
心が痛む出来事があったとき、どうやって乗り越えましたか？
頭の中でそのシーンが何度も再生されて
脳裏に焼き付いてとても苦しいです。
- 人生変えたい(5歳5ヶ月)
コメント
たっくん
忘れる！忘れる！忘れる！と言うと、本当に忘れると聞いたことがあります。
私も実際 やったことあります！
ゆとりのママたん
時間が解決してくれました。
あとは、支えてくれる人たちがいたことですかね？？
でも今だにふと思い出してしまったり、その時そこにあったものなどが身近にあって目に入ったら反射的に目をそらしてしまったりします。
その時初めて
あ、これ私心に傷出来てるのかな？そーゆーやつなのか？？？って思いました（笑）
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人生変えたい
コメントありがとうございます！
時間が解決してくれたんですね。ふと思い出したり反射的に目をそらしたりしてしまいますよね…思ったより傷深いなぁと実感しますよね😭- 11月17日
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ゆとりのママたん
当時は
時間が解決。とかねーから！かいけつされねーから！！とか思ってましたが
今では割と笑って話せます。
でもたまに辛くもなります（笑）
なんだかよく分からない感じですが…（笑）- 11月17日
ぽこ
PTSDのような症状でしょうか？
私は心が痛む出来事があって、時間が解決してくれることがほとんどですが、ねちこい性格なのかなかなか時間がかかります。今でも思い出すと辛いですが、少しずつましになってきてるような。
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人生変えたい
コメントありがとうございます！今調べて見たら多分それです…
やっぱり時間かかりますよね…少しずつですよね😭- 11月17日
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ぽこ
心の傷って目に見えないけど、かなり深いですよね。
その記憶が消えてしまうくらいもももさんにはっぴーなことがたーくさん降り注いできますように🌞‼︎- 11月17日
おそば
分かります。。
中々乗り越えるのは難しいですよね。
根本的な解決にはなりませんが、私は意図的にその記憶を「削除」します。
フラッシュバックが起きた時に頭の中のイメージでその記憶をグシャグシャにして、最後にシュレッダーにかけて粉々にしゴミ箱へ捨てます。
一度やっても何度もフラッシュバックは起きるのでその度に頭の中で削除のイメージを繰り返します。
そうする事で少しずつですがフラッシュバックの頻度は減っていくような気がしてます😞
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人生変えたい
コメントありがとうございます！
自分が思った以上になかなか難しいです…
削除のイメージ。シュレッターにかけて粉々にするんですね。繰り返すうちに少しずつ薄れていけるような気がします。参考にさせていただきます😭😭- 11月17日
Ｋ Ｓ
出来事と相手の方は普段会う方とかにもよるとおもいますが、あいつなんかのために私の人生くずされない！
ほんと嫌なやつ！ムカつく！
と思いながら耐えました。
ただたまに思い出して悲しくなることはあります。
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人生変えたい
コメントありがとうございます！
思い出して悲しくなることありますよね…😭- 11月17日
退会ユーザー
医者に通ってカウセリングを受けました。
認知行動療法と言う治療法です。
それは、薬は使用せずカウセリングのみでその時に起きた出来事の振り返り？みたいなのをして「あの時こうだったけど、こう考えたら楽になる」みたいな感じでした
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人生変えたい
コメントありがとうございます！私も受けてみたいです…
それで少しでも楽になれるのなら😭
治療するにしても自分次第になるんですかね…- 11月17日
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退会ユーザー
自分次第ですね。
辛いことを1度は思い出さなければなりません。
でも、それと向き合うのは自分自身なので- 11月17日
おもち
やっぱり一番解決してくれるのは時間ですよね😭😭😭後は周りの家族や友人にすごく助けられました。。
とにかく1人でいる事を減らしました！
おばQ
限界まで落ち込んである日突然、落ち込むの疲れたー身の回り綺麗にして気分転換に出かけよーって思う瞬間を待ちます。
今までそうやって乗り越えてきました😊
人生変えたい
コメントありがとうございます。
本当ですか！
忘れる！忘れる！そうやって思うことにします🙇🏻♀️