コメント
O(◦♥///Δ///♥◦)O
私も腰痛に悩んでます(´･_･`)
トコちゃんベルト試してみてはどうでしょうか！？✦
あと、腰と足を冷やさないことです(O_O)
長時間同じ姿勢で座るのもよくないですよ！
ピークに痛い日は、私は立てないくらい痛いです(´･_･`)
ましわかちゃん
コメント失礼致します。
まだお腹も出てきていないとおもうのでバランスボールを使った体幹トレーニングが良いと思います。
あと腰の下にクッションを入れてストレッチするのもおすすめです★
妊娠中の湿布は良くないと言われていますが、どうしても辛いときは貼っていいと先生に言われましたよ！
痛みを我慢していると身体が痛む部分を自然と保護するようで、他の部分に負担がかかってしまうそうです。
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ak614
回答ありがとうございます*\(^o^)/*♡
お腹は少し出てきています♡お腹が伸びる形になっても大丈夫なんですかね(/ _ ; )？
湿布貼ってもいいんですね！あまりにも酷くなったら貼ってみます(^ ^)！- 1月16日
Yudu＆IbuMAMA
寝転がる、寝る姿勢は基本的には抱き枕を抱えて横向きがいいです！
うつ伏せはダメですし仰向けはお腹がしんどくない程度で。
腰痛持ちさんは猫ポーズがいいですよ！
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ak614
まだ18wなのですが猫ポーズなどやってもいいんですかね(/ _ ; )？
調べた時に4-5ヶ月はまだやらない方が...と書かれていたので断念していました(°_°)- 1月16日
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Yudu＆IbuMAMA
私は平気でしたね( 'ω' ;)
接骨院で肩電気、上半身マッサージもしてもらってました(笑)横向きで。- 1月16日
すー
私も腰痛ひどくて毎朝夫にマッサージしてもらいますが治らず…
今日ネットで腰痛に効くツボがあると知って試してみたら、今痛みや違和感がスッと引いています！
よかったら試してみてください☆
足の外くるぶしとアキレス腱の中間ぐらいにあるそうです！
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ak614
回答ありがとうございます*\(^o^)/*
ツボですか♡！調べてやってみます(^ ^)！- 1月16日
ちりろん
私も腰痛持ちで妊娠中辛かったですが妊婦でもしてもらえる整体に行ってだいぶ楽になりました\( ¨̮ )/
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ak614
回答ありがとうございます*\(^o^)/*
妊婦でも大丈夫な整体もあるんですね！近場にあるか調べてみます(^ ^)♡- 1月16日
ak614
回答ありがとうございます*\(^o^)/*
トコちゃんベルト、やっぱりいいですか♡？気になってはいるのですがお値段が...（笑）
今は風邪をひいていることもあり、寝転がっている事が多いです...(/ _ ; )