妊娠中の体重管理について相談です。妊娠中の体重増加を10kg以内に抑えたいですが、16wで既に+3kg増えてしまいました。食事に気をつけて体重をコントロールしたいです。16wでの体重増加について教えてください。
妊娠中の体重管理について。。妊娠中の体重増加を10kg以内に抑えた方、月々どのくらいの増え方できたか？？
一人目が15kg増えて、その後+3kgのまま二人目妊娠しました😭
今回は絶対に10kg以内に抑えたいのですが、明日で16wで+3kgとなってしまっています😱
食べ悪阻も落ち着いたので、お菓子をやめるのはもちろん、夜のライスを減らしたり、野菜たっぷりにして満腹感を得ようと考えています😑
できれば後期までこのままの体重で行きたい、、😖
みなさんは16wで+何kgでしたか？？参考にさせていただきたいので教えてください😵
- きゃん☆(5歳0ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
私は仕事をしていたからか増え始めたのは7ヶ月後半からです
それまでは1キロも増えなかったです！
退会ユーザー
16wのときは1人目は＋500g 2人目は−4kgでした☺︎
最終的に1人目＋3kg 2人目は±0でした。
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きゃん☆
羨ましいですが、その分悪阻も大変だったんでしょうね😵💦
- 11月9日
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退会ユーザー
2人目はつわりなかったです🤣
何故か減って行きました😂- 11月9日
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きゃん☆
そうなんですね😳
羨ましいです😖🌀- 11月9日
ポケ
まだ産まれていないので、最終的にどうなるかはわからないのですが、今35w6dで妊娠前＋4キロです。
つわりで体重が6キロ減り、食べられるようになってもなかなか増えず、16wでは妊娠前−4キロでした。
今16wで＋3キロなのに、後期まで増えないとご自身の体重は減らさないといけないので、あんまりおすすめできないですし、病院でも逆に怒られませんかね？元々の体重が多ければ怒られないのかもしれませんが🤔
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きゃん☆
悪阻で減られたのですね、、それはそれでしんどいですし大変ですよね😖
もともとの体重は普通くらいですが、下半身が太くて😵
そのくらいの気持ちでいきたいです！
自分に甘くてちょっとくらいいやってお菓子食べてしまうので😭
ダイエットできたのは結婚式のときだけ。。
妊娠中なのでダイエットまではいけませんが、気持ちは強く頑張ります！- 11月9日
ちゃーちゃん
1人目の時は初期にすごい増えてすでに5〜7キロ増えてました笑
トータル16キロでした！
今はその頃は増加なしの来週で7ヶ月ですが4キロ増えちゃいました😭
ほんとここ最近増え始めました…
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きゃん☆
おぉ！私と同じような方がいらして心強いです😂
後期になればなるほど水だけでも増えますもんね、、😑
ありがとうございます。- 11月9日
𖠋𖠋𖠋
一人目はちょうど10kgでした。
二人目は8.3kgでした(◍′ᴥ‵◍)
二人目の体重増加について書きますね。
16週でマイナス0.5kg
21週でプラス0.8kg
25週でプラス1.7kg
27週でプラス0.6kg
29週でプラス0.8kg
31週でプラス0.3kg
33週でプラス0.9kg
35週でプラス0.7kg
36週でプラス0.6kg
37週でプラス1.4kg
38週でプラス0.1kg
朝(7時)はガッツリ一人前
お昼(12時)は少し減らして0.7人前
夜(17時)はおかずのみ
夜ご飯食べた後にお腹空いたらヨーグルトやゼリーで我慢してました(ㅅ´ ˘ `)
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きゃん☆
とても細かくありがとうございます！
スタートから全く違いますが、これからの参考にさせていただきます😊
一人目のとき夜ご飯おかずだけにしてたはずなのに、他で油断してたんでしょうね😵🌀
今回は頑張ります！- 11月9日
み⋈♡*｡ﾟ
16週は-9kgくらいでした😣
つわりで15kg減ったのでそこからだと+6ですが、、、
もとの体重に戻ったのは30週過ぎてからです😣
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きゃん☆
悪阻で-15kgは相当ですよね😱
頑張られたんですね😖❤️- 11月9日
はじめてのママリ🔰
食べ悪阻でした💦
16週で1kg位でした！
私もライス減らしたり、野菜たっぷりの食事心がけました💦でも太りますよね😭
ウォーキング毎日して、汗かくまでお風呂入ったりしました✨
臨月はどんなにヘルシーにしても週1〜2kg太りました😭
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きゃん☆
最終は何キロ増でしたか？？
最後は水だけでも太りますもんね😂
一人目のとき諦めてフラペチーノとか飲んでました😑💦- 11月9日
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はじめてのママリ🔰
最終は 8kgでした😃
出産後、一度むくみで体重激増したんですが授乳でまた減ってきてます✨- 11月9日
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きゃん☆
そうなんですね！理想的です☺️
一人目のとき、母乳で減ると信じてたんですけど、最後の3kgが手強かったです😭
今回は頑張ります！- 11月10日
きゃん☆
羨ましいです😭
医療関係者で、だいぶ体力使う仕事してるはずなのに増えていきます😭