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kanamemama
妊娠・出産

26週で7㌔増。ウォーキングしているが間食が課題。出産までに3㌔増できず、10㌔オーバーが心配。助言をお願いします。

明日で26wになるのですが、今の時点で妊娠前から7㌔増えてました。
ウォーキングも毎日やっているのですが、
間食はどうしても止めれなくて食べてしまいます。出産が4月なんですが、あと3kgしか増やせません。このままだと10kgオーバーしそうで
困りました。

コメント

とろろ

妊婦ですから、ダイエットはダメです！
今の体重維持を心がけましょう(^_^)
例えば、夜のご飯はご飯少なめ野菜多めとか。
あと張りがないのでしたら、ウォーキングしたり運動が良いと思います(*^◯^*)
頑張ってくださいね^o^

  • kanamemama

    kanamemama

    夜ご飯をサラダだけとかに変えてみます。
    あとはウォーキングを続けて
    行こうと思ってます。
    コメントありがとうございました。

    • 1月6日
ビーエン

私もすでに8キロプラスです。12キロで抑えたとしてもあと4キロしかなくて焦ってるのに食欲とめられないし、疲れやすさと眠気で結局1日だらだら過ごしてしまいます。( TДT)

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