コメント
ひめめ
よくストレッチしてから寝たり、私は寝返りのときによく足がつったので、ゆーっくり慎重に寝返りしてました！笑
つらいですよね…
もも
まだ今回の妊娠でこむらがえりはありませんが、なるたびに足をのばすと治りますよ！！眠れませんが、、、
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Mayu
起きる度固まってます^^;最近寒くなってきたのもあるのかもしれないですね💦
- 10月19日
まいちん
水分しっかりとって、ふくらはぎをボディクリームでマッサージしてから寝るようになったらこむら返りしなくなりました(*´ω｀*)
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Mayu
なるほど！やってみます！
- 10月19日
ふちゃ
足が攣るのは妊婦あるあるって話ですよね😂
わたしもよくなります😭これ以上力入れたら攣る！ってギリギリのところまでしか伸びないようにしてます……！
カリウムを摂取すると多少軽減はできるかと思うので、食べられそうでしたらバナナ、トマトがカリウムが豊富です！凍らせると食べやすいです😳
アーモンド、納豆、ひじきなどにはマグネシウムが、卵、玄米、豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているみたいです！◎どちらの栄養素も攣る予防になるそうですよ😳
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Mayu
バナナいいと聞いたことがあります！つわりにもいいらしいので食べてみます！色々教えて頂きありがとうございます😂
- 10月19日
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ふちゃ
つわりも攣るのもしんどいですよね😢少しでも和らぎますよう！
- 10月19日
Mayu
ストレッチいいですね！ぐっすり眠れそう☺️やって見ます！