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息子が生まれてから夜は2.3時間おきにいつも起きてしまっていましたが、…

息子が生まれてから夜は2.3時間おきにいつも起きてしまっていましたが、最近は夜1.2時間しか眠れず寝不足で頭痛が辛いです😭
日中の抱っこの多さ、公園でのエンドレス階段上り下り、家事で前かがみの姿勢が多いせいか体が痛くなります😭
整体は逆に調子が悪くなりやめました。
今日は頭痛薬を飲んでも痛くて、眠いのになかなか寝ない息子に少しイラっとしてしまって自己嫌悪です😞
みなさんが実践されてる快眠法があれば教えてください😭🙏✨

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