嫌なことを思い出して泣いたり、気持ちの切り替えができない悩みです。どうしたらいいでしょうか？
自分のことを笑われて。
すごく嫌になった時、気持ちの切り替えができなくてかなり困ってます。
嫌なことばかり思い出しては、泣いたりと、悪循環です。
どうしたら、よいでしょうか？
- ちゃ仔♡
コメント
めぐみちょこ
人のことを笑う人は大した人じゃないです。
そんな人達のせいで自分を悲しくさせなくていいですよ。
自分がされて嫌なことを人にしちゃう悲しい人達です。
さとたか
大丈夫ですか？
私は気持ちの切り替えできないときは何もしません。
でも毎日仕事に家事に子育てと誰もやってくれないので渋々やりますが…ふとした時に人から言われたこと（過去も含め）特に祖母にされたこととか思い出しちゃうんですよね。
辛いこと忘れられたらいいのにな。
気分転換に美味しいものを食べたり私はよくコンビニスイーツ食べます(^^)
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ちゃ仔♡
いいですね！コンビニスイーツ！ストレス発散しなきゃですね！
- 1月2日
☆Q☆
どんな事を言われたのかわかりませんが、自分の中で処理しきれなくなったら夫や姉に相談します！
あとはお笑いとかみて思いっきり笑うとか。
あとこれから試してみようと思ってるのが、お笑い芸人で「ずん」というコンビの飯尾さんって人がいるんですがどんな嫌なことを言われても怒らないそうです。
で、気持ちの処理の仕方をテレビで言ってたんですが
まず言われたことを自分個人単位で考えないで住んでる市単位、県単位、国単位で考えて最後は地球規模、宇宙規模で考えると負の感情が小さく見えるからどうでも良くなるそうです。
嫌なことってすごく頭に残るから何回も思い出したりすると辛いですよね(´Д` )
でも人間には忘れるって便利な機能が付いてるから自分が楽しいことをたくさんして早く忘れられたらいいですね꒰*´∀`*꒱
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ちゃ仔♡
ありがとうございます！
考え方様々あるんですね！
笑うことは、本当にいいですね╰(*´︶`*)╯♡- 1月2日
✨ちょび✨
その笑われ方好きじゃないって表情しちゃうますね…
私顔に出やすくて。
気にしないでと言われますが
いやいや自分気になりますから！
といつも思いますよ。
またまただっら余り寝たにされたりするの好きじゃないってめーるしちゃいます。
笑われた内容にもよりますが
バカにされたような笑われ方だったら
その方とは深く付き合わないことです。
悲しくて泣きたくなったら
泣いてください。
我慢するより泣く方がスッキリするし
切り替えやすいです。
泣いたら好きなことしましょ。
歌ったり散歩したりボーッとしたり
深呼吸や複式呼吸はメンタルを整えてくれます。
お友だちに愚痴ってもいいでしょうし、お友達じゃなくここで愚痴ってもいい。
切り換えは大事です
時間がかかっても切り替えなければいつまでも暗くなってしまいますからね。
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ちゃ仔♡
あのぉ。愚痴る人がいないって思ってたときに、すっこぐ淋しくなって。心にポッカリあいたような。。。
なんとも言えない。
口が開かない日もありました。
説明するのが、面倒で！
うまく言えません。
だから、ここで愚痴ったりします！- 1月2日
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✨ちょび✨
わかりますよ(｡･ω･｡)
言葉にできない感覚だったりしますよね。
ここなら皆顔知らない同士ですから
こんなこと言われて悲しかった
とだけでも愚痴れたらスッキリするかな✨
利用できるときは利用して
溜め込まないようにしましょうね😃- 1月2日
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ちゃ仔♡
はい！
- 1月2日
ちゃ仔♡
そうですね！
悩むと胃が痛くなるし。
悩まないようにします！
ありがとうございます！
めぐみちょこ
私も人にされたことをずっと気にしちゃう性格です。
冗談が通じなく、すぐ泣いてしまうので私をからかう人はいないんですが（笑）
多分ちゃこーるさんは、笑われて嫌な時も笑って済ませたり気にしてないふりしてないですか？
周りは、からかっても大丈夫だなって思ってるかもしれないです。
大抵みんな傷つけてるとは考えず色々言ってるんだと思うんです。
次、もし何か笑われて辛かったら
『笑われるのは嫌だな』って言ってみたらどうでしょうか？
言わないと伝わらないですし、言えば周りも変わってくれますよ。
私は自分が本当にバカがつくぐらい傷つきやすいので、自分のメンタルを守るためにも、思ったことを伝える努力をしてます꒰ ´•̥ω•̥` ꒱
ちゃこーるさんは優しくて、周りをよく見てる方だと思います。
優しいからみんな甘えてるんじゃないですかね？！
私だって傷つくよーって意思表示頑張ってください！
✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
めぐみちょこ
想像だけで語っちゃいました…見当違いだったら本当すみません…。
ちゃ仔♡
自分のことよくわかってるんですね！えらい❣
意思表示してみます！努力しなくちゃ。（笑）