あちゃぱんまん
妊娠・出産

明日で妊娠18週です妊娠前はBMI20くらいの標準体重ですつわりがひどく、…

明日で妊娠18週です
妊娠前はBMI20くらいの標準体重です
つわりがひどく、4キロ減からスタートしました
1週間前の健診では減ったとこらから体重1.5キロ増
その後も特に体重は増えてなかったのですが
一昨日、旦那とブロンコビリーのランチに‼︎夜は自宅でペペロンチーノ食べたところ…1日で約2キロも増加‼︎
びっくりして、3食食べてはいますが、粗食で過ごしてます…
こんなにも体重が増えるなんて(涙)
毎日1時間歩き、夜は燃焼スープ、便秘気味なので、病院でもらった下剤で出しているのですが、突然増えた体重から、全く変動なし…
もう外食が怖いです。。
みなさんは、この時期の体重増加はどうでしたか?
また、体重管理のために有効な方法はありますか?
年末年始で外食の予定も多いので、ホントに不安です。

コメント

ちゅーたん

ちゅーたん

私もすぐ体重増えます!
仕事も運動全くしてないせいもあると思いますが(´・_・`)

つわりでマイナス3キロ。
今はその分を取り戻し、妊娠前からはプラス1キロです。

三食ガッツリ食べたら1日で大変な事になります(>_<)

なので調整してます。

どれか一食はしっかり食べたら、後の2食はかなり質素なもの。野菜だけとか、シリアルだけとか。
身体には良くないなぁと思いながらもコントロールの為にそうしてます(ノ_<)

  • 12月26日
  • あちゃぱんまん

    あちゃぱんまん

    回答ありがとうございます。
    私と1ヶ月近くも違うのに、体重粗食が今の私と変わらないなんて、ホントにすごいです>_<
    やっぱり身体にはよくないけど、
    粗食ですかね…
    もう、体重のこと、食事のことを考えると
    逆に食べたくて食べたくて仕方がないです…

    • 12月27日
mee.lala

mee.lala

こんばんは♬
私は食後一時間以内の10分ウォーキングが今のところ一番効いてます╭( ・ㅂ・) ̑̑
妊娠前から既に8㌔増加で
とうとう検診で
もう1㌔も増やすな!
と言われてしまい
食事も質素な、ホントにコレで太るなんておかしいでしょ!って物ばかり食べていて
間食なんてもっての他で
夜は炭水化物抜き…
毎日10000歩目指してウォーキング+ヨガ
なのに体重は増えてく一方でホントにホントに心が折れそうで
めちゃくちゃストレスでした( ´•̥ω•̥` )

ネットで色々調べると
結局食事の直後に運動して
食べた糖を使うようにするといいみたいで
それがたった10分でもいいらしく
ご飯を食べた20分後ぐらいから家の周りを10分〜20分程度ウォーキングすると全然違いました!!
昨日、今日と間食もしたんですが
間食後にも同じようにウォーキングすると
体重増えるどころか減ってきているので
なかなかいい感じです(*´ `*)
合う合わないもあると思いますが
一度試してみて下さい\( ´ω` )/

体重管理辛いですが
頑張りましょう(♡˙︶˙♡)

  • 12月27日
  • あちゃぱんまん

    あちゃぱんまん

    回答ありがとうございます。
    食後すぐのウォーキングがいいなんて、初めて知りました‼︎
    しかも、短時間でいいなら続けられそうです(*^◯^*)
    さっそく明日からスタートしてみます‼︎
    ホントに体重管理はストレスで…食べることも食材を選ぶこともストレスですが(涙)
    頑張って体重維持します‼︎
    お互いに頑張りましょうね♪

    • 12月28日

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