コメント
マリマリ٩( 'ω' )و♡
そんな効果のあるスクワット(*☻-☻*)足の開き具合や姿勢など、是非教えて欲しいです！！！
ちなみに今からスクワットやってて、お腹張ったり…平気ですか？
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こんぶ
足を肩幅より広めに開いて
転けないように足先は外に向けて
います。
腰を下げる時にお尻を後ろに
突き出して、けど猫背にならないように
膝は足先より前に
出ないように！って感じで
それをゆ～くり30回くらい
暇な時にやってます😊笑
激しくはやらないし、体調の
いいときにやるので
お腹が張ったことはないです🌼
マリマリ٩( 'ω' )و♡
お返事ありがとうございます(=´∀｀)
なるほどー♡詳しくて分かりやすいです！
私も来月には妊娠前の体重にもどって、ボチボチ体重管理も頑張らなきゃだと思うなので、無理のない程度に真似させていただきます！！