コメント
せなくろ
妊娠後期辺りは食べる量減らしても増えたりするので、15週で5キロの増加は危なそうですね(´･_･`)
あまりお湯に浸かりすぎは良くないですが、少し半身浴をして基礎代謝をあげて、無理しない程度に散歩をすれば多少変わるとは思いますよ！
あとは間食されてるなら、間食をやめたり‥それで私はなんとか現状維持してます☺️
chay
私も今すでに6キロとか増えてて、この前の検診で軽く注意うけました(>_<)
でも私はわりと元々は少し軽めだったのもあるかと思いますが、とりあえず間食を辞めて歩けるときは2～3時間歩いてこれ以上増えすぎなければ大丈夫と言われましたよ！
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chay
あと私は最近はご飯のときはできるだけサラダ食べたりしてお米を食べすぎず、朝は牛乳飲んで～てしてたら快便になり体重も増えすぎてないですよ！
- 12月25日
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ガンたろう
お米の代わりに野菜をたくさんとるのですね！
やってみます！- 12月25日
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chay
お米も大事な栄養素なのでとらなきゃですが、とりすぎは良くないので私はサラダを先にかきこんでご飯の量を調整しています！それだけしか努力してないですが、してないときより全然いいですよ～☆
私の場合もう胃がデカイので大変です(;_;)💦(笑)- 12月25日
あやぱんxx
私も増加が早くて毎回病院でギリギリだね〜戻らなくなるよ、と脅され続けました(°_°)それでも現在プラス11キロですが…
何事もなければ、お散歩と、あとは食事ですかね(^^)本屋さんで妊婦向けのレシピ本買ってきてご飯作ってたら増加が緩やかになりましたよ〜
ただ食事を減らすとかより、バランスを考えてコントロールできるのでおすすめです(^^)料理も上達します 笑
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ガンたろう
なるほど。
レシピ本買ってきます！- 12月25日
ガンたろう
ありがとうございます、なんとか頑張ってみます！