コメント
蓮
母乳の場合は、3食バランスよく食べるのがいいって言われました😊
私は野菜が多めですが💦
あとは、ゴボウ茶を飲んでます😊
ゴボウ茶は母乳をサラサラにして乳腺炎予防や母乳の出を良くする・母乳の質をあげる効果もあると言われてるので😊
はるか
大根、人参、白菜など
体の温めるものがいいみたいです
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夢生(17)
大根と人参ですね！おかずに取り入れてみます🙋♀️
- 9月23日
りんご
何を食べても特に変化なかったのですが、一昨日マックのフライドポテトＬサイズを食べたらおっぱい張りまくりました💦ジャンクなのであまりオススメしませんが😅
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夢生(17)
油物って詰まったりしないんですか！？
- 9月23日
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りんご
私は三人母乳で育てましたが乳腺炎は愚か一度も詰まったことありません。何でも好きなもの食べてます😊体質だと思います。
- 9月23日
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夢生(17)
そうなんですね！
- 9月23日
あやこ
和食がいいと聞きますね。ゴボウです！
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夢生(17)
ゴボウですね！ありがとうございます🤤
- 9月23日
Riiiii☺︎
餅はいいと昔から言いますね。
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あやこ
ヨコハイリスミマセン、お餅って確か詰まるのでは？
- 9月23日
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あやこ
調べたら昔は、栄養ないので栄養のある餅をたくさん食べろとなったそうです。今は栄養過多なのでカロリーの高い餅を食べると詰まるそうです。
- 9月23日
🌈
白米、根菜類、脂肪の少ない肉と魚とかが良いみたいですよ\( ˆoˆ )/
あとはしっかり水分取ることですかね！
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夢生(17)
水分やっぱ沢山取った方がいいですよね…
食べてはいるんですけど水分取るのを怠ってしまってます🤦♀️- 9月23日
ゆいやま⛄️🖤💙
私はノンカフェインのお茶やごぼう茶など水分たくさんとってます😊
ごぼう茶はおすすめです！
食事は和食中心で、根菜類がいいと聞いたので具沢山の味噌汁を食べたり、きんぴらごぼうを常備菜として冷蔵庫に入ってます😊
あとは、ミルクアップブレンドってお茶を飲んでいます😊
これを飲むと体質に合ってるのか、おっぱいめちゃくちゃ出ます笑
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夢生(17)
ミルクアップブレンド、退院の時に試飲品を病院からもらいました！
飲んでみます🙋♀️- 9月23日
夢生(17)
3食和食中心に食べてるんですが妊娠してから20キロ太ってしまって今出産してから10日が経ち10キロは落ちたのですが3食食べだしてから体重が増えたりしないか不安で…💦
蓮
母乳をあげてるとカロリー消費するから大丈夫ですよ😊
夢生(17)
じゃあとりあえず食べてあげ続けます！ありがとうございます☺️