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マリー
妊娠・出産

スクワット、階段昇り降り、ウォーキングの中で、どれが効果的か知りたいです。また、効果的な運動や回数について教えてください。

スクワット・階段昇り降り・ウォーキング一番どれが、効果ありますか?
また、効果ある運動や、これしたら良いよ?って言うのがあれば教えて下さい!
また、一日どれくらいやれば良いですか?

コメント

deleted user

私は全部やりましたが効かなくてこちらで相談したところおっぱいマッサージいいよ!と言われたのでやってたら運動するよりもめっちゃお腹張るようになりました!色々あって結局促進剤使っての出産になりましたが…😓

  • マリー

    マリー

    どんなおっぱいマッサージをしたか、教えて下さい!

    • 9月11日
  • deleted user

    退会ユーザー

    私はこれやってました!

    • 9月11日
  • マリー

    マリー

    1日にどれくらいしてましたか?

    • 9月11日
  • deleted user

    退会ユーザー

    10分ほどです!

    • 9月11日
  • マリー

    マリー

    1日に10分ですか?
    片乳5分ずつの10分ですか?

    • 9月11日
  • deleted user

    退会ユーザー

    一日10分を2回してました!私は片乳5分でやってました😊

    • 9月11日
  • マリー

    マリー

    私も試して見たいと思います!ご意見ありがとうございます😊

    • 9月11日
マリー

1日にどれくらいしてましたか?