ぺこりん
炭水化物80
タンパク質15
ビタミンミネラル30から40あげてます!
退会ユーザー
炭水化物60g、野菜類30g、タンパク質10くらいです✨
最近足りなそうなので炭水化物を増やしていこうと思っています😃
mi-
炭水化物80
野菜30
肉や魚15
ヨーグルト+バナナも食べます!
ままり
炭水化物80〜100g
野菜30g
タンパク質10g
ヨーグルト+フルーツ少し
トータル150gは食べてます!
ぺこりん
炭水化物80
タンパク質15
ビタミンミネラル30から40あげてます!
退会ユーザー
炭水化物60g、野菜類30g、タンパク質10くらいです✨
最近足りなそうなので炭水化物を増やしていこうと思っています😃
mi-
炭水化物80
野菜30
肉や魚15
ヨーグルト+バナナも食べます!
ままり
炭水化物80〜100g
野菜30g
タンパク質10g
ヨーグルト+フルーツ少し
トータル150gは食べてます!
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