落ち着かせる方法を知りたいです。
完璧に落ちてます。
可愛いはずの我が子、助けてくれる実母、自分に対して
イライラと発狂して暴れたくなる衝動があります。
とりあえず何もかも放置して、1人になりたい。
本当些細な事でイライラする自分を殺したい。
なんで産んでしまったんだろう、そんな事まで考えてしまいます。
我が子にも実母にも、自分を否定されてる気がして嫌です。息苦しいです。何をしてもダメな気がして、全て投げだして逃げたいです。
相談出来る相手なんて、いそうでいません。
里帰りなので、夫は隣にいないし、友達に相談とか、独身の子に愚痴っても軽く流されそうだし、そもそもそういう話すると、自慢かよって言われて言えません。
もう辛いです。
無理矢理泣きじゃくってた我が子を抱いて、寝るまで抱きかかえてますが、今の状態で我が子を抱いていると、何かしらしそうで怖いです。
どうしたら、この落ちている精神を落ち着かせる事が出来るんでしょうか？
1人になろうにも、なれません。
アドバイス、よろしくお願いします。
- 中多(5歳8ヶ月)
コメント
りらっくま
とりあえずいったんお母さんに預けられませんか😭？
まだ新生児ですよね？
そのころはわたしもとても辛かったです😭
ty
せっかく助けてくださるのだから、お母さんに一度預けてちょっと1人の時間すごしてみてはどうでしょうか？ その時期はみんな辛くなったり情緒が色々だと思います。おかしなことではないですよ！ なので、自分を責めることも、身体も一度休みましょう☝🏻
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中多
返答ありがとうございます。
先程実母とは軽く言い合いになって預け難い状態です。
助けてくれる実母には感謝なんですが、今の状態で我が子を預け難いです。
折角答えてくださったのに、こんなんですみません。- 9月9日
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ty
いいえ、いいんですよ！ならば、市の保健センターとかで相談がてらちょっと見ててもらうとか☝🏻 私の地域には寝不足でどうしてもまとめて寝たい！っていう時にみてくれて、その間ねさせてくれたりするのがあるんですが、どうですか？
- 9月9日
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中多
里帰りでもそういうのは利用できるんですかね？
里帰りじゃなかったら、そういうのはあるの知っていたんで利用するつもりでしたが…
ちょっと調べてみようと思います。- 9月9日
ママリ
大丈夫ですか？😭
保健師さんに電話相談できるはずなので、まずは電話してみてはどうでしょうか❓💦ネットとかに連絡先のせてる市が多いと思います！！！
私も新生児の頃は本当に辛くて毎日泣いてましたが、2〜3ヶ月頃から気持ちに余裕が出てきましたよ！
可能なら1日お母さんに赤ちゃん預けて気分転換に出かけて下さい！！私は毎日数時間くらいは預けてウォーキングとか行ってましたよ！！
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中多
返答ありがとうございます。
そういう相談ダイヤルあるんですね。
一応本来ならば、こんなに落ち込んだら産んだ病院でカウンセリング出来るんですけど、産まれたばかりと赤ちゃんを外に取れだして行けなくて…
親に頼ればいいのかもしれませんが、先程実母と軽く言い合いになってしまいまして。
2、3ヶ月…先が長いですね…
気分転換、重要ですね。
折角答えてくださったのに、こんなんですみません。- 9月9日
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ママリ
1〜2ヶ月頃には絶対保健師さんが家まで来て話を聞いてくれるのですが、それまで待つより電話で相談した方がいいと思います😊
赤ちゃん外に連れ出したくない気持ちも分かります😭
私も生後数週間の時に電話で保健師さんに電話してましたよー!
今はメンタルも体も辛い時だと思うので、絶対無理しないで下さいね😭！！！
あとはママリでたくさんグチを吐いてちょっとでも気持ち楽にして下さいねー！！- 9月9日
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中多
そうなんですか！
ちなみに自分は埼玉に家はあるのですが、里帰り後埼玉に戻るときに、保健師さん訪問の件は自分で申請しなきゃいけないので、そういうもんだと思ってました。
なるべく無理せず生活して、ストレス溜めずに頑張ろうと思います。
ありがとうございます- 9月9日
ちーゆのり
同じくそうでした！
赤ちゃんが生後3ヶ月くらいになるまでずっとイライラとか情緒不安定で、どうにかなっちゃいそうで、自分が怖かったです😳
そんな時、自分は一回、赤ちゃんから離れてみて、深呼吸して、落ち着いてから、、赤ちゃんのとこへ戻ってました！
好きな音楽を聴くとか、そゆうのでもいいかもしれないですね！
あと、産後クラシスというものがあるみたいで、女性ホルモンのバランスの崩れみたいで、あー！もう！産後クラシスめっ！！みたいな感じに思えばちょっとは、、落ち着くと思います！
上から目線みたいですいません。
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中多
返答ありがとうございます。
やっぱり情緒不安定なりますよね。
産後クラシス、マタニティーブルーみたいな感じでしょうか？
ホルモンバランスくずれると、一気に来ますよねほんと。
上からだなんてそんな！
こんな奴に返答してくれてありがとうございます- 9月9日
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ちーゆのり
そんな感じのです！
自分が自分じゃなくなりますよね😱
今思えば、なんであんなイライラしてたんだろうって思いますよ👀
ここで吐きましょ！愚痴というか、イライラを！！
ちょっとは楽になれると思います！- 9月9日
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中多
自分じゃ無くなりますね、余裕がなくなり過ぎてわけわからなくなります。
こういう感情が過ぎて、日が経つと笑い話になるんだろうなーとか思うんですけど…
本当親身に答えて下さり、ありがとうございます。- 9月9日
えー
私も子供が産まれたばかりの時、
いきなり生活がガラリと変わったので辛かったです。
寝不足すぎてイライラしちゃうし、
やっと寝てくれたと思って自分も寝ようとしたらふえぇ〜って泣き声😭
しんどすぎて泣いてしまう事もありました。
10ヶ月ずーっと会えるのたのしみにしてた我が子を目の前にして泣いてしまって申し訳ない気持ちで一杯でした。
とりあえず預けれそうな時は預けてしっかり休む事と、無理そうなら何もせず赤ちゃんが寝てる時にしっかり寝てください！！
眠たいとイライラしちゃいますもん😞
あとしんどい事、旦那さんには話せませんか？？
少しでも吐き出せれば、、、
まだまだママ始まったばかりですよ！弱くて余裕無くて当たり前です☺️
好きなテレビ見たり音楽聞いたりネットで買い物したり、少しでもストレス解消しながら無理せずやっていきましょ☺️✨
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中多
返答ありがとうございます。
そうですね、言い合いなんて毎日あるわけでもないですし、寧ろ実母は自分のために何かしら手伝ってくれます。
しっかりと甘える時は甘えた方がいいのは分かるのですが…身体が何故かついてきてくれません。
旦那にもたまに相談はしているのですが、仕事が忙しいので夜にまとめて相談が出来ない状態です。
夜は夜でも、我が子のペースに合わせながら生活していたら、なかなか夜も都合がつかず…
好きな趣味とかをしながら、息抜きしながら、ストレス解消に努めようと思います。
ありがとうございます- 9月9日
ダフィコ
お気持ちわかりますょ(;_;)(;_;)(;_;)
頑張って出産して
慣れない育児…
本当に心身ともに疲れますよね…
産後1ヶ月は
ほとんどの方が情緒不安定だと思います〜
私なんか、もうすぐ2歳の息子がいるのに
未だに、情緒不安定で
イライラしっぱなしです…
子供にも実母にも…
実母は、助けてくれたり
手伝ってくれたりと感謝しているのですが
それが逆にイライラしたり
孫に甘かったり…
私の子だ〜（｀Δ´）（｀Δ´）（｀Δ´）
ってなります…
悲しい時は
泣きたいだけ泣くと
少しスッキリしますし
疲れていたら
ゴロゴロするのが1番です☆
あまり、自分を責めないで下さいね(ノ´∀｀*)
中多さんは
赤ちゃんにとって
とても大切な存在ですし
とても素敵な優しいママだと思いますょ(ノ´∀｀*)
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中多
返答ありがとうございます。
ほんと実母には感謝感謝なんですけど、たまに来る一言が本当イラっときて何もしたくなくなります。
最後の文書読んで、涙が出てきました。
ありがとうございます。- 9月9日
☆ママ
近くに助産院はないですか？
うちの近くでは夜中や日中赤ちゃんを預けてお母さんがゆっくり休めるようにしてくれるところがあります！
助産師会では電話相談や三時間だけ無料で預かってくれたり色々な手助けしてくれますよ！
家族だけでなく社会に助けを求めて見てください！
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中多
返答ありがとうございます。
近くにはないです…乗り物利用でやっと一軒あるかないか…
そういうシステムがあるの、初めて知りました。
調べてみて、勇気を出して助けを求めてみようと思います。ありがとうございます。- 9月9日
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☆ママ
保健センターでも産後ケアで色々やってますよ！
助産師会では予算内で色々やってると聞きました！
私もアパートの狭い１つの部屋にしかエアコンがなく、暑くて外にも他の部屋にも行けなくて子供と二人きりでおかしくなりそうだったときに母乳外来で行った助産院でお茶会あるからおいでって誘ってもらい他のママさんたちと話せて気分が晴れました！- 9月9日
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中多
今週母乳外来があるので、その時に相談してみようと思います
親身になって答えて下さりありがとうございます- 9月10日
優くんmama
私もイライラとか何も無いのに急に泣いたりとか酷くて､1ヵ月検診の時のアンケートで酷い産後うつだと診断されました｡
私は産前(妊娠初期)から旦那は頼れないというか頼りにならない､実家には一時期絶縁されたりで精神的にも辛い状況だったし､産後も産後で旦那は会いに来ないし…
そもそも自分たちが撒いた種が原因のくせに状況改善させようともしなかったりで､ホントうちの旦那とその家族くそなんですよね｡
自分たちが1番辛いんだ！みたいな感じで被害者面するから余計に腹立つ｡
離婚するって決めてからは､かなり精神的に落ち着いてきてマシになりましたが､今月末に保健師さんがきて話を聞いてくれることになりました｡
一人で抱えこまず､保健師さんやこういう匿名のところでグチャグチャした気持ちを吐き出すのが一番かなと思います｡
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中多
返答ありがとうございます。
それは、とても酷い環境でしたね…
本当そういう人はクソですわ。
保健師さんや匿名でぐちゃぐちゃに吐き出して徐々に気持ちを落ち着かせていこうと思います。- 9月10日
ぽんぽん
相談できる相手がいそうでいないって
気持ちめちゃくちゃ分かります！！
私も息子が赤ちゃんの時すごくイライラ
しててどうしてこんなにもイライラして
しまうんだろうって思っていました。
私はどうしてもイライラして
どうにかなってしまいそうな時、
息子がどんだけ泣きじゃくってても
ベビーベッドに置いて私は別の部屋
もしくは1階に降りて放置してました､､､
もお息子が泣いていることは忘れて
紅茶飲んだりお菓子食べたりテレビ
見てたりしました。
完全な虐待ですよね､､､
今、思うと本当に余裕なかったなって
思います。
実家にいることも私にはストレスでした。
何にも悪くない息子なのに。
赤ちゃんだから泣くのに。
そんなこの世に産まれて何ヶ月も
経っていない我が子にイライラしてたの
思い出すと今でも苦しくなります。
あまり思い詰めず、赤ちゃんが泣いても
なんで？どうして？は考えず、赤ちゃん
だから泣くんだよね😊くらいの軽い気持ちで
いれば心も楽になると思います。
自分が悪いわけでも何でもありません。
赤ちゃんは泣くのが普通。
泣いているのが当たり前と思って
自分を責めるのは止めて下さい😊
赤ちゃんは中多さんを必要としている
からこそ泣いているんですよ😊
中多さんのお腹の中で育って、
中多さん無しでは何もできません。
そんなに悩むのも辛いのも育児に
一生懸命な証拠ですよ😆
自信もって下さいね🙌
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中多
返答ありがとうございます。
自分が今正にそんな感じです。
泣きじゃくる我が子を放置して、好きなだけ泣けばいい、と頭抱えながら泣いてましたが、まだ心はあったのか、少し放置してすぐ抱っこしておしゃぶりしゃぶらせて泣きながら謝りながら落ち着かせてました。
本当まだ産まれて間もない赤ちゃんで、外の世界に慣れてないのは当たり前で、泣くのが仕事の赤ちゃん。
赤ちゃんだから泣く、そういう軽い気持ちで接した方が、自分もストレス溜めずに行けるかなって思います。
親身になって答えて下さり、ありがとうございます。- 9月10日
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ぽんぽん
自分自身が不安だったり、焦っていたり、
イライラしていると全部赤ちゃんに
伝わって余計に泣くと聞きました。
なので、赤ちゃんを安全なところに
おいて自分の気持ちがリラックスして
から赤ちゃんに対応すると自分にも
余裕でるし赤ちゃんも落ち着くかも
ですね😊
本当に無理をしないように、自分を
追い込まないようにしてくださいね😊
赤ちゃんも産まれたばかりだけど、
中多さんもママ業始まったばかり
なんですよ🤣
赤ちゃんと同じでなにも分からない
状態からスタートしているんですよ☺
まだまだこれからなので大丈夫ですよ😆- 9月10日
中多
返答ありがとうございます。
さっき軽く実母と言い合いみたいになって、預け難い状態です。
顔合わせるのも、今難しい状態です。
自己嫌悪が凄過ぎて、気が狂いそうです…
色々と落ち過ぎて、訳わかりません。
折角答えてくださったのに、こんなんですみません。