コメント
ゆきんこ
体重制限して下さいと病院から言われたのですか？
とも
水分はどうですか？
おしっこでてますか？
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はる
水分はよく出てます(ノ_＜)汗もかくのに、ほんとによくわからなくて…
ともさんは臨月入ったりしてから体重どうですか？- 9月7日
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とも
水分が出なかったり、浮腫むと体重びっくりするほど増えてました。
私の場合は、あみさんと同じぐらいの時に、一日に1.3キロ太った事あります。
トイレ行って、おしっこ出したら、100cc飲んで、また出すというサイクルを30分に一回繰り返して、体内の水分を綺麗にしてました！
夜寝る前も2杯飲んで３回トイレに行くようにして、1日に2リットルは飲むようにしたら、体重は増えず、むしろ減りましたよ😊
出てるようで、おしっこ溜まってたり水分が汚れてると代謝も落ちます！- 9月7日
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はる
そうなんですね(T . T)わたしも1日で1キロくらいは軽く増えます😅
1リットルくらいは毎日麦茶を飲むんですけど、もっと飲む方がいいのかな…
体重減ったの羨ましいです。ごはんは減らしたりしていませんか？ほんとに我慢しすぎてストレス溜まりまくりです。- 9月7日
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とも
それはストレスですよね！！
体重維持って難しいくて、ご飯好きに食べられないって嫌ですよね！
私は、妊娠前BMI18.9
まあ標準で
食べづわりで50キロから妊娠20週で＋5キロ
しかし、それから現在まで＋3.5キロです。
気をつけていたことは食べ過ぎないように、野菜スープ、サラダからゆっくりと、3口食べたら水分を一口。
ご飯、おかず…
外食をした時は太るので、そのあと軽めにするとかでしたよ😊
後期になると怒涛の勢いで太ります！
多くは水分が出なかったのが私は原因でした。
2リットルちかく飲むと代謝上がりますよ♡
ちなみに私は、元、栄養をかじり今は医療関係者です！- 9月7日
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はる
もともと細身だったのですね！
20週からぜんぜん増えてなくてほんとにすごいです！
外食はやはり太りますよね…わたしも先週まだぜんぜんでしたが、火曜に夜ごはん多めに食べると一気に+1キロ。この3日間とても節制してなんとか戻りましたが、普通に食べたら一瞬で戻ると思います。
わたしは残念ながら水分が原因ではなさそうです😱
医療関係様とは心強いです！
むしろ節制しすぎて減らないとかはありますかね？関係ないかな…- 9月7日
aym
私 個人的に、塩分多く摂取
した気がする。。ってゆう
次の日はあんまり体重減らない
ままです！( ；꒳； )
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はる
塩分もぜんぜん取ってないんですよね(T . T)不思議です。ごはん減らしすぎなのかな…
- 9月7日
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aym
そうなんですね！⤵︎⤵︎⤵︎
必要なカロリーを摂取してないと
体が栄養が足りてないって認識して
吸収しやすくなるそうです！！
なので減らしすぎて食べたものが
全て吸収されてるのかもしれない
ですね😭😭😭
私もめっちゃ食べずに過ごしてたら
ちょっと食べただけで すっごい
増えていくので ヘルシーに
必要なカロリーくらい頑張って
摂取してたら 快便になるし
体重も増える前くらいに戻るし
一石二鳥でした！( ˆωˆ )- 9月7日
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はる
たしかに減らしすぎかもしれません…
逆にそれが良くないのかもしれませんね(ノ_＜)
また食べると増えるのが怖いけど、とりあえずもう少し食べてみなきゃいけませんね😰- 9月7日
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aym
空腹時に食べる物は凄まじい
吸収率らしいので1日に少量で
5食とかにするといいかも
しれませんね( ˆωˆ )♡- 9月7日
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はる
小分けにですね(ノ_＜)ありがとうございます！
- 9月7日
とも
ありますよ！過剰に食べる量を減らすと太ります！むしろ病気になります！
妊娠した時にもらった栄養表示をみると、後期に食べるものをみるとたくさんですよーー！
それを元に私はご飯つくって、1日カロリー2000前後です。本当はもっと食べなきゃいけないんですが…
それでも、太りませんよ！
過剰にダイエットはだめです！
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はる
そうなんですね…
今日なんか、
朝ヨーグルト小皿に一杯、バナナ、梨半分
昼米茶碗半分、さんま半身、煮込み料理小皿一杯
のみなんです。食べなさすぎですよね(ノ_＜)💦
3日連続こんな調子でした。
明日お昼に和食ランチ行くので、そこから多少解禁していいでしょうか？急激に増えますかね…- 9月7日
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とも
野菜たりないですよーー！！
- 9月7日
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はる
このくらい食べなきゃですね！
パスタ…おいしそう♡- 9月7日
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とも
ちなみに昨日食べた私のお昼です。
サラダ100グラム
パスタ60
きのこ 150グラム
1キロも増えませんでした！- 9月7日
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はる
すごいです！結構食べてるのに…代謝と水分摂取が効いてるんですかね！？好きなもの食べられててほんと羨ましいです。
- 9月7日
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とも
実のところ、私、先週に妊娠糖尿病か、予備軍になりまして…
多分、家系が糖尿病サラブレッドなのと年齢が原因だと。
私も、あみさんと同じような分量しか食べてなくて…
もとが少食もあったんですが。
でも、食事でカロリーが全然足りてない！そして炭水化物が少なすぎ！もっと食べて！と糖の専門医に言われて、今週からこの量と、食べ方を気にしても、1週間でマイナスです。
カロリーが足らないので間食に、低糖質のもの食べるようにしてます！
ちなみに朝はこれです。- 9月7日
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はる
そうでしたか(ノ_＜)それはそれは、臨月に大変でしたね😭😭
わたしはもともと大食いです(笑)
でもそんな怒ってくれるなんて！いい先生ですね！食べられるし嬉しい怒られ方！笑
なんでマイナスに…やっぱり食べなさすぎだと体が蓄えるからでしょうか？
間食はアイスとかもふつうにたべてますか？🍨
朝もしっかり食べられてますね！パンもふたつ羨ましい！- 9月7日
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とも
普通食べろとは言われないみたいですよ 笑笑
この画像の量でも、出産期の妊婦の2250カロリーに到達できません。
アイスも食べます！でも、ローソンのカロリー80ってやつですけど！
ブラウニーだってドーナッツ🍩も食べます！
ローソンのロカボは優秀で、カロリーと糖質が低くて200カロリーとかも多いですよ♡
あとは、白米は外食以外食べないです。雑穀米の方が体にいいし太らない！
そしてパンも、二つ食べて
朝の全部のカロリーは350ですよ！
ローソンのロカボパンです！いっぱい種類あるので試してみてはどうですか？- 9月7日
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はる
痩せろとは聞きますけどね(笑)
2250カロリーって結構やばいですよね！多い！太りやすい人だと一気に増えそうだけど、それは必要なカロリーだから怒られたくないところです😅
ローソンは意外と使えるみたいですよね✨いいこと聞きました！一番近くのコンビニがローソンなので嬉しいです😆
雑穀米ですね！好きなので勉強になります☺️
ローソンのパン試してみます🍞ふつうの食パンよりはいいですもんね！- 9月7日
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とも
ローソンにいって、ロカボのパンとふつうのパンの表示を見比べるとマジでびっくりじすよ！
アイスだってお菓子だって罪悪感ないです！
食べ過ぎはだめですけど！
あと、ご飯前にサラダ食べましょう！- 9月7日
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はる
そうします！サラダ大切ですね🥗
ローソンは明日の朝にでも早速見に行っています♫ありがとうございます！- 9月7日
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とも
お互い最後の最後まで頑張りましょう♡- 9月7日
はる
言われませんが、先週から1キロ増えているのでこのペースだとやばいなと💦
ゆきんこ
食べないのも身体に良くないので、ご飯は抜かない方が良いと思いますよ😅
赤ちゃん生まれたら好きなだけ美味しくて、制限なく食べれますよ🙆♀️
しかも35wでしたら、あと少しの我慢です☺️
はる
そうですね(ノ_＜)食べてないことはないんですが、かなり減らしてて💦
今だけの我慢ですかね！？最後に食べてしまうか悩んじゃってまーす😰
ゆきんこ
そんな減らさなくても、母乳あげれば全然すぐ落ちますよ🙆♀️
はる
母乳が出ることを祈って、我慢しすぎないようにします♡