妊娠33週でウォーキングを始めたいが、腰や背中が痛くなりお腹も張る。他の妊婦は10キロ歩いているが、自分は不安。運動は今からでもいい？正産期に入ってからがいい？
みなさんは妊娠中ウォーキングなどの運動はいつからどれくらいやっていしましたか？
私は今33週で、そろそろ暑さも落ち着いてきたしウォーキングをやろうかと思ってるんですが
これまでダラダラ過ごしていたせいか少し歩いただけでも腰と背中が痛くてお腹も少し張ってしまいます😅
他の妊婦さんで毎日10キロ近く歩いてたっていう方も結構いて私は運動しなさすぎなのかなと不安になりました。
多少辛くても今から運動しておいた方がいいのか、正産期に入ったら頑張ればいいのか皆さんはどうされてましたか？😣
- みあ(2歳5ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
切迫じゃなかったら
軽く運動はいいかもですが先生に聞いた方がいいですよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
私は正期産から毎日5キロ運動してました！
退会ユーザー
34週から30分〜1時間ぐらい
歩いてました！！
でも途中から暑すぎてやめました(笑)
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みあ
コメントありがとうございます✨
結構歩いてたんですね！
たしかに暑いなか歩くのはかなりしんどいですよね😅
私も涼しい日は少しでも歩きたいと思います☺️- 9月6日
092159
痛いのに無理して歩くことないですよ〜。
実家でぐーたらしてましたけど、スピード安産でしたよ！
散歩も10〜15分くらいでした。
しかも毎日じゃなかったです。笑
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みあ
コメントありがとうございます✨
スピード安産！羨ましいです😆
頑張って運動するかしないかは安産とはそんなに関係ないんですかね😂
わたしもできる時に少しずつ運動しようと思います☺️- 9月6日
にじこ
妊娠中期からウォーキングするぞ‼︎と意気込み、なるべく毎日30〜40分はウォーキングするようにしていました🚶♀️🚶♀️
しかし…8月(妊娠後期に入って)になってからは暑さを言い訳にほぼ❗️全く❗️運動せず😭
毎日ダラダラ過ごしていたおかげで今ではちょっと動くのもしんどいです😫💦
ぱんさんと同じで少し歩くとお腹が張るようにもなりました…
私もそろそろ動かなくては💦と、焦っています😓
まずは元の運動リズムを取り戻せるように1日30分からウォーキング再開します🙋♀️
急にガッツリ運動するとお腹の子にも良くないと聞いたので、まずはゆるーーく出来る範囲で始めたらいいかな、と思います☺️
一緒に頑張りましょう‼︎
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みあ
コメントありがとうございます✨
今年の夏は歩くには暑すぎましたよね😅
たしかにいきなりたくさん運動するのはよくなさそうですね💦
私も少しずつ歩いてみます！
週数も近いですし一緒に頑張りましょう☺️- 9月6日
はじめてのママリ🔰
安定期入ってから猛暑の中1日3kmくらい歩いてました✨
お陰であまり体重増えませんでした✨汗は500gくらいかきましたのでしっかり水分取ってました💦
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みあ
コメントありがとうございます✨
猛暑の中歩いてたんですね！すごい！！😲
そろそろ涼しくなってきたんで私も頑張ります！(><)- 9月6日
723
前回のマザークラスで助産師さんが、ウォーキングをするよりも10ヶ月目に入ったら大掃除をして体を動かしてください！と言っていました。
床掃除で四つん這いになったりしゃがんだりする運動が良いみたいです。
37週くらいになればいつでてきてもいいので多少お腹が張っても問題ないから大掃除推奨(張ったら休んでください)とのことでした。
おっぱいマッサージもその頃から初めて産まれた時には赤ちゃんが吸いやすいおっぱいにしようねと言われましたので、10ヶ月くらいから頑張れば良いのかなと…
私もいままでダラダラしていたのですが😅今日から仕事休みに入ったので、マタニティビクス&ヨガのDVDを見つつ10ヶ月くらいまで続けようかなと思ってます♪
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みあ
コメントありがとうございます✨
ウォーキングよりも大掃除がいいんですね😲
そういうのを教えてくれる助産師さんありがたいですね！
10ヶ月までは軽めに運動して正産期に入ったら床掃除などやってみたいと思います！😄- 9月6日
みあ
コメントありがとうございます！
そうですよね、次の検診で先生に相談してみます☺️
5キロも歩いてたんですね！私も見習いたいです😅
退会ユーザー
歩きすぎて恥骨やられましたけど
早く出てきてくれたんで
やって良かったなって思います✨
おっぱいマッサージもオススメです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
みあ
私も歩くと恥骨痛くなります😅
何週で出産されたんですか？☺️
おっぱいマッサージもいいんですね✨
正産期になったらやってみます！！
退会ユーザー
39週でした(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
5日早かったです✨
前駆陣痛から本陣痛になりました😊
みあ
予定日より早めに生まれてくれたんですね✨
私も赤ちゃんが出てきても大丈夫な大きさまで成長したら早めに会いたいので頑張って運動しようと思います！
いろいろ教えてくださりありがとうございました☺️❤
退会ユーザー
早く会いたいですよね♥️
もー4ヶ月になりますが毎日ベタベタです😂
お産頑張ってくださいね✨