コメント
みな
お米、うどん、お餅、食パンなど母乳たくさん出るようになります😊
まち
管理栄養士をしています😊🙌🏻
母乳は白い血液とも言うので、サラサラでキレイなものを飲ませたいですよね😊❤️
青魚に含まれるDHA、EPAは血液をサラサラにする作用があるのでおススメです❣️
わたしは料理する暇がなかったので鯖缶詰め食べてました笑
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まち
補足ですが、DHAは赤ちゃんの脳の発達にも関わってきます❣️
でしゃばってすいません😂😂- 9月4日
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きつね
回答ありがとうございます！！
缶詰め手軽でいいですね！
買いだめしておきます😊 さばの他でしたら、さんま、いわしもいいでしょうか？- 9月4日
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まち
はい❣️鯖には少しDHA含有量は減りますがさんまやいわしにも含まれてます😊❣️
- 9月5日
me
具だくさんの味噌汁よく飲んでいました💡大根・人参・玉ねぎ・ごぼう・豆腐・さつまいもなどよく具材にしていました。
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きつね
いいですね！
私が味噌汁けっこう好きなので！
これからは旦那との晩御飯以外でも、お昼に自分用につくることも考えてみます😊💓- 9月4日
ヒマラヤン
お米や根菜類、米麹の甘酒いいですよ！水をこまめに飲むのもいいです。
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きつね
米麹の甘酒ですか！覚えておきます💓
- 9月4日
yuk
しばらくは料理しんどいと思うので、DHAやビタミン、亜鉛などの入ったサプリをおすすめします。
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きつね
サプリも上手に利用できるようにしたいです😊 亜鉛とかって料理からは難しそうですね💦
- 9月4日
きつね
炭水化物いいんですね！
ありがとうございます！