体重増加についての相談です。初期は体重が減少しましたが、後期で＋1.2kgに抑えるのは難しいと感じています。30週からの体重増加や食事、運動について教えてほしいそうです。
こんにちは！
最近体重の増加がすごいです💦
今現在30w3dで＋8kgほどです😰
これでも初期のつわりで元の体重より−2kgくらいしたのに戻ってます、、。
後期からどんどん太ると聞いているのでここから＋1.2kgに抑えるのは厳しいと考えると10kg余裕に超えちゃう、、
みなさんは30週から産まれるまでどのくらい
体重増加しましたか？
また増えないために食事や運動などされていましたでしょうか？
私は制限などしてないのでなにか教えていただきたいです！
- ままり(生後8ヶ月, 3歳9ヶ月, 6歳)
コメント
よっちゃん
私は中期から8㌔一気に体重が、増えました、、
管理入院もしました、、
食事は塩分を控えて浮腫にも気をつけてました！
それでも体重は減ったりしてましたよ😊
ナッキー
後期は確かにあんまり食べてなくてもなぜか増えてました…😅実際には3キロくらいでしたが、マタニティビクスやマタニティヨガに行きながら、食べ過ぎないようにだけ気を付けてました(笑)
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ままり
お答えありがとうございます😊
しっかり運動なさってたんですね😍
マタニティヨガとか興味はあったのですがなかなか1人だと踏み出せなくて、、
挑戦してみようかな🤤
ありがとうございます😊- 9月3日
a.g
30w5dで＋9.6で予定日5日超過の日には15キロ増えてました😭
先生からはちょくちょく言われてましたよ😅生まれる日に食べすぎてやばい！と思いましたが体重はかられませんでした！笑
増やさないためより体力つけようと思っててたくさん歩いたりスクワットしたりはしてました☺️
体重増えすぎましたが4時間半で会えました☺️
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ままり
お答えありがとうございます😊
15キロですか、、
私も怖くなってきました😢😢
歩いたり運動なさってたんですね☺️
私も軽い運動します😉⭐️⭐️- 9月3日
フルーツサンド
素直に産院で相談したら「夜は炭水化物とろうとしなくていいよ」と言われました。夕飯でコントロールしたら、そんなに増えなくなりましたよ～
毎日体重計に乗り、週500ｇ内の増加になるように気をつけました。
私は1キロ増えました。
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ままり
お答えありがとうございます😊
私も病院に相談してみようかな😌❣️
1キロ、、素晴らしいですね！
私もがんばります😉- 9月3日
退会ユーザー
下の子妊娠中は
~27wで +8kg
28w~37wで +0.4kg
トータル8.4kg増えました！！
何も気をつけず 食べたいもの
食べてました！
でも 上の子がいるので ゴロゴロ
してることは ほぼなかったです😂
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ままり
お答えありがとうございます😊
28-37で0.4は素晴らしいですね！
気にせず食べていたのに😭💦羨ましい限りです😰💗(笑)
ゴロゴロがいけないんですね🤣
ありがとうございます！！- 9月3日
👶
今34週で+８キロです😭
30週の時が２週間で+３キロ近くも増えてしまったので、それから運動しなきゃ～って焦って今のところ２週間の検診で２回とも+１キロも増えてません😊✨
助産師さんに褒められました(笑)
毎日じゃないですけど、散歩ちょこちょこしてるからか、歩く事にも苦痛じゃ無くなりました！☺️
食事は普通に食べてます😊
フルーツ大好きなんで、結構食べちゃうぐらいです😭(笑)
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ままり
お答えありがとうございます😊
運動は散歩(歩いている)だけでしょうか？？😦どのくらいの時間あるいていますか？
私も少しはあるいているのですが(30分-1時間)でも毎日ではないのがいけないのか効果得られなくて😭
参考にしたいです！！！- 9月3日
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👶
散歩だけです😊
自分も30分から一時間ぐらいですよ😆
自分も毎日ではないですよー😭
１週間に２回ぐらいかな(笑)
あとは食事なんですかね？🤔
自分は全然意識してないですけど😭- 9月3日
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ままり
ほんとですか？
わざわざありがとうございます😭
もともと食べたら食べただけ太るタイプなので食事も無理しない程度に気をつけてみます☺️⭐️❣️- 9月3日
mia
32週でプラス5キロです😭
まだ仕事はしてますけど、基本食べては寝ての生活なので、やばいです〜〜😭
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ままり
お答えありがとうございます😊
プラス5キロ、、羨ましい限りです😭笑
まだお仕事なされてるのですね😍
お恥ずかしい話、
私は家に常にいて家事くらいしか動かず
それ以外は食べて寝ての生活です😰😰💓笑- 9月3日
ままり
お答えいただきありがとうございます☺️
管理入院まで💦💦
大変でしたね。。
私もがんばります！！！