コメント
とぉあ
全体的に2時間ほど早くして見てはどうですか⁉️
今後3回食になった時の為に。
退会ユーザー
起こすのは7:00くらい、遅くても8:00までにはと保健師さんが仰ってました。
これだと3回食になると、あげるタイミングがなくて、困るかなと(^^;
7:00や7:30くらいの決まった時間に毎日起こすようにしたら、寝るのも早くなりますよ！
そうしたら、お風呂の時間も早くなりますよ。
リズムが整うまで一時かかるかなと思いますが、整えてあげたほうがいいと思います(^^;
あと、寝る前に果汁のジュースはあまりよくないと思います(>_<)
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にょた
分かりました！ありがとうございます。
- 8月31日
にょた
分かりました！ありがとうございます。明日からやってみます。