コメント
とゆし
ながら筋トレ、食事を見直す
これだけで産後1年ほどでゆっくり10キロ痩せました😋
退会ユーザー
私は運動と食事制限で3ヶ月で、8キロ痩せました👍
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もも
運動ってどんな感じでしょうか？
- 8月29日
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退会ユーザー
30分歩いてました‼︎- 8月30日
ママ
子ども乗せて腹筋したり、抱っこしながらスクワットしたりしてます！
あとは子どもと遊んでいればお菓子食べたいな…って気持ちも忘れているので、なるべく子どもと体を遊び、昼寝したら一緒に寝てます(笑)
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もも
どのくらい痩せましたか？？
子供と歩けばいいんですよね〜(>_<)- 8月29日
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ママ
妊娠で+8キロで、そこから今-12キロです！
- 8月29日
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もも
できそうですね！！
ちょっとやってみます☺️- 8月29日
もも
ながら筋トレとは？？
食事…バランスの取れた食事でしょうか？
とゆし
寝ながらテレビ見ながらお尻の筋トレしたり、食器洗いながらつま先立ちしたり、トイレの時とおふろ入る時はスクワット30回やる！とかです！笑
あとは時間のある時にテレビによく出てるクロスフィットトレーナーのAyaさんのトレーニングDVDやったり、、
食事は3食バランス良く、腹8分目、おやつはなるべくフルーツとか自然の甘さのものとかを食べるように心がけたりしてたら自然と痩せて締まりました😋👍🏻
今は妊娠して激太り中ですが、また産後頑張る予定です笑
もも
ながら運動もやってみたいとおもいます。
今からやりますね‼️
とゆし
妊娠中の今も運動と食事なるべくやるようにしてます😋
youtubeでも調べたりすると色々出てきますよ👍🏻💓