簡単に下腹を凹ませるエクササイズや体操などあれば教えてください:(´◦ω◦｀):

みけ

• 

  るぅ

  クランプ､､､とはなんでしょうか？💦
  よろしければ教えてください！💦

  • 8月23日
• 

  みけ

  ごめんなさい、プランクです🤣
  うつ伏せになってつま先と前腕を床につけた状態で腹筋に力を入れて腰と上半身を浮かします💡
  わかりますかね？💦

  • 8月23日
• 

  るぅ

  想像出来ました！
  お腹に効きそうですね～\( *´ω`* )/
  ちょっとやってみます🎶

  • 8月23日
• 

  ｍaｍa⑅◡̈⃝⑅

  横入りすみません💦
  
  プランクこれですよね？
  友達にかなり勧められたんですがやらないまま第二子妊娠…
  
  下腹物凄いのでほんとやらないと取り返しのつかないことになる😖

  • 8月23日
• 

  るぅ

  妊娠おめでとうございます💕
  
  小さい頃から下腹が出てる体型で
  最近ぷよぷよになってきて更に目立つように､､､💦
  
  さっきやったのですが大分キツかったです😅

  • 8月23日
• 

  みけ

  それです、それです♡
  簡単そうに見えてかなり下腹に効きます 笑
  私はすぐ辞めてしまい、産後にぶくぶく太ってしまいました😐笑

  • 8月23日
• 

  ｍaｍa⑅◡̈⃝⑅

  ありがとうございます😊✨
  
  私も出てない時期なかったというぐらいで下腹ヤバくて、食べたら余計にヤバイんですよ💦
  
  妊娠して、もうすでにくびれも何も無いのでさすがにマズイと常々思っていたところです😓
  
  いや〜、この体勢は絶対辛い😔

  • 8月23日
• 

  ｍaｍa⑅◡̈⃝⑅

  ぎゃー😱
  もうほんとただの巨体で、細くなりたいとかっていうよりも、普通体型になりたいっていう願望に変わっています😵

  • 8月23日