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まま
妊娠・出産

妊娠後期の腰痛と骨盤の不調に悩んでいます。家でできるセルフケアやマタニティヨガなどの方法が知りたいです。

妊娠後期ってこんなにも腰が痛くなるものなのか。
腰の骨が分解しそう( 笑 )
おまけに最近歩くと骨盤左側が痛いし きっと骨盤が歪んだまま妊娠したからかなあ。マタニティヨガとか考えてないけど家で軽くできるセルフケアとかあるのだろうか…？？

コメント

deleted user

腰メッッチャ痛いです。座るのも涙が出るほどです😭私は切迫なのでヨガとか出来ないんですけど、友人はよくやってましたよ！猫の姿勢？とか良いみたいです

  • まま

    まま

    コメントありがとうございます🙌
    猫の姿勢 聞いたことあるので試してみようかと💡

    • 8月20日
るーん

痛いですよね💦
腰にクッション挟んだりして横になり
除圧すると多少は楽になります 。
骨盤は私は右側が痛くなって…とりあえず歪むと嫌だったので産前でも使える骨盤ベルト使用してました！

安産体操おすすめですよ！無理なくしたいときにやればいいので！

  • まま

    まま

    コメントありがとうございます🌟
    クッションあるときっと楽ですよね~
    最近は枕が高くないと寝れなくなりました。。

    • 8月20日
  • るーん

    るーん

    私も枕高くしてました‼︎
    出産して授乳が始まると授乳クッションとか欲しくなるので今からクッション系少し見ておいたり集めておいても便利ですよ!
    子供が落ちたり隙間に入らないようにクッションをベッドにたくさんおいてます

    • 8月21日

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