コメント
よってぃ
体型気になりますよね…
私は産後ダイエットで月2回くらいバランスボールの教室に通ってます！
先月から通い出しました！
まな
『プランク』で調べてみてください😃
腕立て伏せのような態勢で、肘をついて、お腹と脚は床すれすれで浮かせて呼吸法しながら30秒以上キープです。
四つん這いの姿勢から、太腿を横に開くようにゆっくり持ち上げるとか（表現が微妙ですが、犬がオシッコするような感じ？）…後ろに蹴り上げるより効くみたいです。
トイレに行くたびにとか、お腹もみもみマッサージするだけでも変わるみたいですよ😄
マッサージクリーム、おいておくのもいいかも💡
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もさ
初めて知りました！どこでも簡単にできるのがいいですね！！早速やってみます😄💡
マッサージだけでも変わるんですね😌
ありがとうございます\❤︎/- 8月15日
もさ
2人目って余計戻りにくくないですか？😅
バランスボールの教室とかあるんですね！！結構きついですか？