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ゆっくり
サプリ・健康

妊活中で、2人育児に備えた体力作りと産後の引き締めをしたいです。お家でできる簡単な筋トレや運動を教えてください。

妊活中なんですが、2人育児にそなえて体力作りしようと思ってます💪
ついでに産後太りに太ったお腹も引き締めたいです😭笑
お家でできる簡単な筋トレや運動を教えてください！

コメント

けいな

常にお腹をへこませて腹筋を意識するだけでお腹周りは落とせます！
あとはかかとを上げて移動する。
夜は寝る前のストレッチで寝入りも良くなるし、リンパの流れを良くして身体がスッキリします！
お腹をひねるストレッチを加えると、へこませ腹筋では落ちない横っ腹のお肉もスッキリするかと✨

あと私は妊娠前YouTubeを見ながらヨガをしてました😀
自律神経系も整うし、妊活にもおすすめですよ♪

  • ゆっくり

    ゆっくり

    回答ありがとうございます！
    返信が遅くなってすみません💦
    簡単そうなので運痴の私でもできそうですね✨
    ヨガも体が硬いのでできるか心配ですがやってみます😍

    • 8月13日

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