基礎体温測定について相談です。高温期の体温が低めで、夜中覚醒後の体温変化に不安があります。外気や覚醒時の体温が正確かどうか知りたいです。
おはようございます。
他にも重複した内容の質問があるのかもしれませんが
基礎体温測定（高温期）について教えてください。
５月末に繋留流産で自然排出
その後 ２回目の生理から基礎体温を測り始めましたが、流産以前より高温期の体温が低めでした。
（流産以前の高温期は36.6～36.8 流産後二回目の生理は高温期36.5℃台……最高でも36.60）
まだ ホルモン関係が乱れているのかな？ と思っていました。
現在 ３回目の生理後からタイミングを取りましたが
現在 高温期８日目なのですが、ｺﾁﾗの地域は この酷暑でも夜は涼しく、エアコンは必要ないため
窓を開けて寝ると明け方は寒くて布団をかぶっているくらいです。
なので 暑かったり寒かったりで夜中３時や４時に一度覚醒してしまいます。
途中で目が覚めてしまうとトイレに行きたくなるので、ソノ前に一度体温を測るようにしています。
その覚醒時の体温は高いのですが、 そのまま2時間ほど寝て目が覚め、もう一度体温を測ってみると
異常に低くなっている。 ということが続いています…。
その後30分後くらいには、普通に体温も激上がりします。（もう脳が目覚めているので当然ですが）
二度寝後や再測の場合は あからさまに体温が上がるのが普通だと思っていたし、実際に以前はそうだったのですが、再測で急激に体温が下がる…なんてことはあるのでしょうか？
23時半就寝
夜中３～4時 36.78℃
朝５時 36.58℃
朝６時 36.88℃
高温期４日目くらいから こんな感じの日が続いています。
先回妊娠したときも 夜中の覚醒グセがついて、まともな体温が測定できなかたのですが
測るごとに体温は上っていくだけで、一晩のなかで途中36.5℃台に落ちることはありませんでした。
正確な数字ではなくても
この一番低い体温が本当の基礎体温に近いものなのでしょうか？
一番最初の覚醒時が 一番正しいのでしょうか？
夜中覚醒時は 『ﾁｮｯﾄ暑いな』 と自分の体温も高めなのを実感しながらの測定。
朝4～5時は一番冷え込む時間なので『肌寒いな』と肌が冷えてることを実感しながら測定。
という感じになっています。
外気に影響を受けているのでしょうか？ 0.2℃って外気で簡単に下がるものですか？
詳しい方
経験された方などいらっしゃいましたら教えてください。
よろしくお願いします。
- バロちゃん(4歳7ヶ月)
コメント
マリ
一番最初の覚醒時が基礎体温として記録したほうがいいと思います😊
基礎体温は3時間(情報によっては4時間)以上の睡眠を取らないと正確に測れないみたいですよ。
再測したときに下がるのはトイレに行ってるからじゃないでしょうか？排尿すると体温下がりますよ。あとは測る位置がズレてるとか口が少し開いてるとかが原因じゃないでしょうか。
バロちゃん
お礼が遅くなってしまいすみませんm(__)m💦
排尿すると体温が下がるんですか！
毎回 膀胱満タン状態で目が覚めてしまいます…
たまに計測中に寝落ちしますしね…
高温期は微々たる上がり下がりも気にしてしまって…
あまり気にせず、生理予定日より前なら高温期の範囲ならいいのでしょうね😅
ありがとうございます😊