ke
母乳によいのは基本的に和食ですね☺︎すいません回答になっていなくて。
ママリん
よく鍋を食べてましたー
沢山野菜を入れた味噌汁とか( ˘꒳˘ )
絃まま
蒸し野菜？
温野菜？
など食べてました!!
あとは湯豆腐やお鍋なども食べてました( ¨̮ )
母が母乳には昔から餅！
と言いおやつ替わりに海苔餅も食べてました笑笑
ちとりん
桜えびとごまは前菜やスープに入れて摂取するのを産院の栄養士にアドバイスいただきました✨
乾物類は栄養豊富らしくて、切り干し大根の煮物や卯の花などよく作って食べてました🔆
アリス
知り合いが三人完母で 毎日味噌汁食べて気合で出したって言ってました！
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