妊娠32週の方が体重管理方法について相談しています。皆さんは妊娠中に体重がどれくらい増えましたか？今日の検診で10キロオーバーしてしまいました。これ以上増やさないための方法を教えてください。

珊瑚

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  やっぱり炭水化物ですよねぇ(xдx;)
  ご飯が好きすぎてなかなかやめられず…少しでも量を減らしていこうと思います(;ω;`)
  ほんとに息するだけで体重増えてる気がします笑

  • 8月8日

ママリ

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  chacさんと同じ数週の時、すでに10キロオーバーな私はどうなっているんでしょう…考えただけで怖いです笑

  • 8月8日
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  ママリ

  気にしなずばくばく食べていたらすぐ8キロいってしまってやばいーっておもってそこから気をつけたので大丈夫ですよ！
  食べないのはきついので私は夜だけ炭水化物をやめたり春雨スープに置き換えたり夜ごはん食べたらそのあとは食べないなど調整しましたよ♪
  後、水分はよくとりました！

  • 8月8日
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  はなはな

  ここからなるべくセーブするよう頑張ります\( •̀ω•́ )/
  なるほど！完全に抜くのはハードルが高いので、置き換えするのはとってもいいですね！
  私もなるべく水分摂るように心がけたいと思います(*´`)

  • 8月8日

のら

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  やっぱり外食って一気に増えますよね！自炊する時もなるべく和食中心の方がヘルシーですよね！参考にさせていただきます♡

  • 8月8日

たむきそ

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  白米も抜きましたか？(;ω;`)
  やっぱり我慢しなきゃダメですよね(xдx;)

  • 8月8日
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  たむきそ

  夜だけは白米も抜きました！その分朝と昼は炭水化物も好きに食べてます✨
  我慢しんどいけど怒られるの嫌なので😂

  • 8月9日
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  はなはな

  今日からご飯の量減らしてみました笑
  病院は体重管理結構うるさい感じですか？うちは

  • 8月9日

まにゃ

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  そうなんですよね、一人目は割とストンと戻ったんですが、二人目は戻りにくいと聞きますし産後のダイエットも考えなくては…(;ω;`)

  • 8月8日

A☺︎

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  身につかないの羨ましいです(;ω;`)
  私も悪阻はほとんどないので、自分で気をつけてセーブするしかないですよね\( •̀ω•́ )/

  • 8月8日

まあ

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  具体的に教えていただいてありがとうございます♡
  みなさんやっぱり野菜中心なんですね！あまり野菜摂ってなかったなぁ…と反省中です(;ω;`)
  
  やっぱり検診後って気が抜けますよね笑 今日の検診で先生からも一食の量を減らして小分けに食べることを勧められました(xдx;)けど、食べ出すと止まらない、止められない…笑

  • 8月8日

けこ

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  はなはな

  はじめまして！コメントありがとうございます(*´`)
  
  すごい！笑
  体重増えると産むの大変って言うけど、1時間ってかなり早いですね！
  
  お粥いいですね！参考にさせていただきます♡

  • 8月8日

なな

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  はなはな

  コメントありがとうございます！
  私も今になって睡魔がすごくて、同じく食っちゃ寝しています(;ω;`)
  暑いから散歩も行きたくないですし…笑

  • 8月8日