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なな
子育て・グッズ

授乳と抱っこで肩こりがひどいです。もともと非常に凝りやすいし常に凝…

授乳と抱っこで肩こりがひどいです。
もともと非常に凝りやすいし常に凝っている体質だったので案の定という感じですが、度重なる授乳と、抱っこを求められて泣かれる毎日…。
首、肩、背中、腰、二の腕すべて凝り固まって痛みがあり、ついでに胡座で授乳することが多いので、膝や股関節まで痛めました(笑)
変に縮こまったり屈み込んだりしないようにとは思うのですが、赤ちゃんに合わせると不自然な体勢になりがちで凝りが悪化します。
頭痛までするのでどうにかならないかと悩んでいます。
薬は飲めないので、ストレッチと、第三類医薬品のサロンパスを貼るくらいしかしていません。
首すわりやおすわりなどもっと赤ちゃんの体がしっかりしてきたら、授乳の体勢って楽になったりするのでしょうか?肩こりで悩まれた方いらっしゃいますか?(´°‐°`)

コメント

Mama

私も低月齢の時期は肩こり、腱鞘炎やばかったです💦
旦那にマッサージしてもらい、湿布を貼る毎日でした😭
自分でストレッチしたり、前かがみになり過ぎないように授乳クッションなどで調整したりしていました!
少し大きくなってくると、低月齢のように前かがみにならなくても良くなるので少しはマシになりました!

  • なな

    なな

    コメントありがとうございます!
    やっぱり肩こりとかありますよね💦
    低月齢のうちは、クッションでうまく調整するくらいですよね(TT)
    成長したらちょっと楽になればいいなと思います🌷

    • 8月5日
飛べない豚

ピップエレキバンやピップマグネループは
どうですか😌?
私はエレキバンでだいぶ和らぎます!

  • なな

    なな

    コメントありがとうございます!
    ピップ系は妊娠前はよく愛用していました!効きますよね!
    妊娠中は良くないかな?と思って使いませんでしたが、今なら使えるかな…また試してみます!♫

    • 8月5日
deleted user

授乳って肩こりますよね😣
私も凝りがひどく頭痛や痛みの毎日でした。

私は赤ちゃんが大きくなってもあまり授乳の体勢は変わらないような気がします。
壁や背もたれのある椅子に足をのばして座り、あまり腰が曲がらないように授乳クッションにタオルを挟んだりして高さを調節しています。
凝りの方は子どもを見てもらえる整骨院があるのでそこに行きました。空が飛べるかと思うくらいすっきりし痛みもなくなりました!
また痛くなったらストレッチの仕方やテーピングのやり方を教えてあげるから来てねと言われましたが前ほどではなくなった為行ってません。

  • なな

    なな

    コメントありがとうございます!
    そうなのですね、月齢が進んでもあまり変わらない可能性もありですね(TT)
    授乳体勢、参考にして見直してみます!
    整骨院…私もそういう所に行きたいです(TT)家族に赤ちゃんを見てもらって、一度行ってみようかと思います🌟

    • 8月5日
ぴよ

私も肩こりひどかったのですが、ヨガをしている時は凝らなかったです。ヨガを辞めてからしばらくしてまた凝るようになりました😭ジムにはいけないと思うのでYouTubeとかにも載ってます❗️

  • なな

    なな

    コメントありがとうございます!
    ヨガはしたことないのですか、ヨガって肩こりに良いのですね✨
    動画を探して挑戦してみます(●´ω`●)

    • 8月5日
くまのふー

まだ首がすわらないから、抱っこするのも力入っちゃいますよね💦
首がしっかりしてくると、縦抱きしやすくなるので少し違うかもです!

私もすぐ肩とか痛くなるので、抱っこするのは抱っこひも使うようにしてました!あと、バウンサーで揺らしたりとかベビーカー乗せたりとかで、抱っこするのは最終手段でしたよ。

授乳の時は、背中を壁につけて足を伸ばして座り、その上にクッション置いて授乳(なるべくこどもはクッションとバスタオルで固定)が私は楽でした♪

  • なな

    なな

    コメントありがとうございます!
    そうなんです、ずっしり重さが来ますよね…縦抱きできるようになりたいな〜おすわりして欲しいな〜って毎日思っています💦
    そうですね、バウンサーなども駆使して、なるべく肩に負担がかからない工夫を凝らしていこうと思います(●´ω`●)
    授乳姿勢も早速見直してみますー!

    • 8月5日