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nanama
妊娠・出産

スクワットで筋肉痛になった場合、休んで1日空けるか、回数を減らして毎日するかどちらが良いでしょうか？

昨日スクワットをして(30回だけ)見事に筋肉痛に…💧
今日はウォーキングできたのでそこまでひどい筋肉痛ではないのですが。スクワットを続けたいのですが筋肉痛になった場合ってどうすべきなのでしょうか…？？お休みして1日空けてするべきか、回数を減らして毎日するかどっちが良いんでしょうか？

コメント

ぴょん

私は筋肉痛になりながらも毎日やり続けました😂

  • nanama

    nanama

    続けるのが大事なんですねー！ありがとうございます😊

    • 8月1日
ゆい

筋トレはやり続けないと効果ないと思ってるので膝が笑おうが筋肉痛だろうが毎日してます😑💦(赤ちゃんが降りてこなくて焦ってるだけですが…)
ただ運動してない人が無理して筋トレすると筋を痛める可能性もありますし37週との事なので体と相談しながらされて下さい😂🙌

  • nanama

    nanama

    運動してこなかったので何が効果的なのかが分からず…筋肉痛に負けずに続けます❗️様子見ながら( ´ ▽ ` )
    ゆいさん40週❗️元気な子が出てきますようにー（＾ω＾）✨

    • 8月1日

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