コメント
ぼーん
私は多嚢胞でした！
気をつけていた事は、暑かろうが寒かろうが四六時中腹巻きを着けてた事と、水分をよく飲むようにしました1日2リットルくらい⁈⁈常温で！
朝起きてすぐ白湯を飲んで体を温める。ルイボスティー飲んだり葉酸のサプリメントも飲んでました！後は、何も予定がない日はプールで1時間歩いたり、夕方近所を散歩して体を動かしてみたり！
病院で排卵日を予測してもらったら仲良しした後は30分くらい壁に足を腰ごと高く上げてじっとしたらできました！笑
逆立ちした時に出来たので逆立ちやってみてください！
ちゃマ
私は元々の体質が多嚢胞性で、不規則な生活と食生活が原因の生理不順もありました。
もちろん黄体ホルモンも低いと言われた事もあります！
不妊治療に進む直前で、ママリの皆様に沢山アドバイスを頂いて、今回自然妊婦に至りました。
ただ、普通のクリックでデュファストンは処方してもらっていました。
ママリの皆様に教えてもらって助かった事と自分が行った事をまとめます。
・規則正しい生活
・甘い物を食べすぎない
・軽いウォーキングをする
・食事は、「まごわやさしい」を心がける
・海外の排卵が分かりやすい排卵検査薬を使う
・お菓子は我慢してナッツ類を食べる
です！！
卵胞の確認は、海外の排卵検査薬で代用できるので、かなりの節約になりますよ！私はコウノトリ検査薬というサイトで買いました！購入の際、振込が安全なので、必ず振込にされて下さいね！
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こころ
まずは、妊娠おめでとうございます！規則正しい生活、運動と食事がやはり基本ですよね。根っからの甘党なので、気を付けます💦
お身体御自愛ください。そして元気な赤ちゃんを産んでくださいね！
アドバイスありがとうございました！- 7月28日
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ちゃマ
私も皆さんから言われて、本当にダメ元でやってみました。
私もかなりな甘党で、私の場合はそれプラス肥満でした（笑）
60キロから運動で5キロ落としました！
私が使った排卵検査薬は、ラッキーテストというやつです！
こころさんも、黄体ホルモンが少し低めなだけなら、生理不順・無排卵・多嚢胞性の私よりもかなり症状が軽いです！
必ず赤ちゃん来てくれます。
絶対大丈夫です。- 7月29日
こころ
返信ありがとうございます！仲良し後の逆立ち(笑)！試してみます！水分も元々あまり摂らない方なので、意識しないといけませんね。参考にさせてもらいます。