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目玉焼き
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150センチ45.6キロで肉体改造したい。ヨガやカーヴィーダンス効果あるか教えてください。28歳で痩せにくい体型に悩んでいます。

150センチ45.6キロあります。太り過ぎてて今から肉体改造したいのですが、ヨガは効果ありますか?また、カーヴィーダンスなど良かったよって方居たら教えてください😊28歳で痩せにくくなってきてすごい体型になってます。。

コメント

くみこ

そこまで太り過ぎな体重ではない気がしますが☺️
引き締めるにはヨガもカーヴィーダンスも良かったですよ！
ヨガは教室に通って覚えて、自宅でもやったり、呼吸はなるべく意識して過ごす事で腹筋にもきいていたし。カーヴィーダンスは樫木さんのDVDで、汗をかきながらやっていて、結構効いたし楽しくやりました！！
あと整体などで体の歪みを治してもらって、つまりを良くしたりむくみをとったりしました(^O^)

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