つわりで体重減少後、体重管理に悩んでいます。食事制限しても増えてしまい、体重が気になります。体重管理のアドバイスをお願いします。
質問させて頂きます(^^)
つわりで妊娠初期で-3㎏痩せました。
つわりも落ち着いて普通の生活に戻ったら1ヶ月で体重戻りました。
前回、6ヶ月の検診で更に+2㎏です。
看護師さんから次の1ヶ月後の検診までこの体重維持しないとだめだよ!!と言われたんですが、来週検診なのにまた2㎏弱増えてる状況です。
間食減らし、ごはんの量も減らしたりしてるのになかなか体重減りません(;_;)
一人目のときはこんなにどんどん増えることなかったのに、かなり体重気にしてます。
みなさん、体重管理どのようにされてますか？？
- のんのん、(8歳, 10歳)
コメント
だるまさんの
私も、前回太りすぎたので、今回は気を付けるよう言われたばかりです。つわりの時はいいけど、パンもダメって言われ、野菜と和食にするように指導を受けました。
もちろん、果物や間食も最小限にと言われました。
夜ご飯に炭水化物抜きという方けっこういるみたいですよね。
りみママ
私は一ヶ月でプラス3キロ増えてしまい先生に怒られましたー(íoì)なので次の検診までになるべく体重が増えないようにご飯食べる前に色々な野菜を入れたサラダを食べてからメインのおかずとお米を食べるようにしてます‼︎サラダでお腹いっぱいになっちゃうのでメインのおかず、お米は少しだけ食べるような感じでそのおかげで一ヶ月1キロしか増えないで済みました。
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のんのん、
なるほどですね!!
野菜でお腹をいっぱいにするといいですね!!私もやってみます(^^)
ありがとうございます(^^)
もう怒られたくないなぁ(;_;)- 11月28日
のんのん、
コメント、ありがとうございます!!
パンもだめというのはかなりきついですね(;_;)
果物も当分高いといいますよね。これからXmasやお正月もあるのに辛いです(;_;)