コメント
はっさく
私は買い物や軽い家事以外
なにも運動してませんでした🤣
おもち
私も臨月の時はひーひー言ってました🤣
体重や体力づくりを兼ねてやっていたことは
🍀ゆっくり散歩
歩く速さや距離よりも、スピードに合わせて呼吸をしながら歩いていました。
🍀腹式呼吸
ヨガの先生に呼吸を変えるだけでも体重は減るよと言われたので😊
🍀昇降運動
段差を見つけて30✖️2セットを気が向いたら
という感じでやってました👍
特に腹式呼吸は寝ながら出来るのでオススメですよ🌸
あと、産院でやってるヨガには毎週行っていました❤️
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よつば
複式呼吸だけでも減るんですね！
寝る前とかに少しやってましたが、
回数とかやる時間帯増やしてみます！
昇降運動は昔やってました。
ただ貧血で息苦しくなり、
しばらく中止してました。
最近改善に向かってるのでやってみます(^o^)
ありがとうございます！- 7月12日
よつば
そうなんですか(・o・)！
便秘や体重増加は大丈夫でしたか？
はっさく
臨月辺りから快便になったので
それは大丈夫でした😂
体重は臨月入るまでは
特に問題なかったですが、
臨月入ってからは5キロぐらい
一気に増えました😂😂😂
でも特に何も言われませんでした笑
よつば
快便でしたか！
最近便秘ぎみになってきたので、
羨ましいです😭
やはり体重増加なりますよね💦
でも何も言われてないなら、
良かったです😄