コメント
リンゴッ子
私が効果あったのは、朝一のコップ一杯のお水、オリゴ糖を入れたヨーグルト、バナナです。
野菜などの食物繊維の多いものも意識してとるといいですよっ♪
miku
妊娠中は赤ちゃんに水分が行ってしまうのでよく便秘になりますよ。
沢山水分摂った方が良いですね。
朝のスムージーやヨーグルトがなかなか良かったと思います。
便秘になると便が硬くなりますし、ようをたすときにお尻が切れたりしますので、気を付けて下さいね。
あと、踏ん張るのもお腹のも赤ちゃんにあまり良くないですしね。
お互い気を付けましょう。
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まる0424
ご回答ありがとうございます(^^)
毎日2リットルはお水飲んでますがもう少し飲んだほうが宜しいでしょうか？？
ほんとに便も硬くて毎日お尻が切れそうです(TωT)- 11月25日
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miku
2リットル！
そんなに飲んでるのに便秘なんですね。。
でしたら、やっぱりバナナやヨーグルト、あとはスムージーなどをプラスしてみたらどうですか？
お尻切れすぎたら痛くて便を出すのが怖くて余計便秘になったりしますからね。。- 11月25日
ｋａｎａ💄
こんばんは ヽ(・∀・)ノ
私も妊娠してから 便秘に
なりました 😭💦
最近、朝起きて ホットミルクを
コップ一杯(250mlくらい)
飲むようにしたら、毎日
でるようになりました 😆
脂肪分を気にして 普通の牛乳から
低脂肪牛乳に かえてみましたが
それでも 効果はありましたよ ✨
ちなみにヨーグルトは、私には
効果なかったです 😵
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まる0424
ご回答ありがとうございます(^^)
ホットミルクで毎日出るようになられたんですね✨
是非試してみたいと思います！- 11月25日
みゆみゆ〜
私も妊娠して便秘に悩まされました(;_;)
本当に本当に辛いですよね…！
私が効果あったのは、朝起きてコップ一杯のお水、バナナorきなこを入れたヨーグルト、繊維ものの野菜、水分補給（2〜3リットルは飲んでました）、寝る前に横になり両膝を立てて右左に倒す事です！
便秘がこんなに辛いとは思わなくて、トイレで泣いてました（笑）
早く改善されるといいですね！
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まる0424
ご回答ありがとうございます(^^)
両膝立てて左右に倒すのは、とても良さそうですね✨
寝る前とは言わず、朝晩やってみたいと思います(^^)- 11月25日
さとこ
授乳で水分不足になるので便秘になりやすいですよね(>_<)
沢山水分を取って
腸をマッサージするとすぐ出ます！！金スマでやってました！
youtubeで見てみてくださいー（笑）
私は便秘症で悩まされていましたがこれを見てから毎日でます！
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まる0424
ご回答ありがとうございます(^^)
腸のマッサージ気になります！
早速youtube観てみます✨- 11月25日
ぷにまな
私はバナナ、プレーンヨーグルトにオリゴ糖かけて食べるのが効いてます！あとはダノンビオ、プルーンもいいですよ😃水も1.5㍑目標にして取ってます❗
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まる0424
ご回答ありがとうございます(^^)
バナナとヨーグルトはやはり良いのですね✨
オリゴ糖試してみますね(^^)- 11月25日
☆テンテン☆
はじめまして。
便秘辛いですよね…。
私は、妊娠前から便秘気味で妊娠してからよりひどくなりました(>.<)
そんな私が出会ったのが、カゴメの乳酸菌飲料ラブレ(*^^*)
飲みやすいですし、鉄分入り等、妊婦さんに嬉しいタイプもあります♪
ヨーグルト等、何を試してもダメだったのに、ラブレで快便になりましたよ～(*^^*)
乳酸菌等、人によって自分に合う菌が違うそうです。
色々試してみられて、自分のお腹に合うもの見つけて下さいね(^^)v
彩ちゃんママ
私も便秘になり、お薬処方して貰いました。
でも自主努力として、ダノンビオ、ヤクルト朝一杯の冷たい飲み物(水.麦茶)で、少しは改善出来ましたよ～‼
お互いスッキリ楽しい、マタニティライフを過ごしたいですね♪
マメタス
私はプルーンが効果あったと思います(๑′ᴗ‵๑)
ダノンビオのヨーグルトもなかなか良いです。
後はウォシュレットの温水を熱めにしてお尻に当てることです。
便意を脳に伝えてくれるのか、すぐ出ます。
私は熱めじゃないとダメで、ぬるかったり冷たいウォシュレットは効果なしです。
この方法はなかなか分かってもらえないのですが、以前タモリさんがテレビで同じ方法をとっていると言っていて嬉しかったです（笑）
まる0424
ご回答ありがとうございます(^^)
お水は毎日試しているので、ヨーグルト、バナナも試してみます♪
野菜も大好きなので、沢山食べますね(^^*)