体重増加防止方法教えて欲しいです!妊娠前は筋トレにウォーキングしてた…
体重増加防止方法教えて欲しいです!!
妊娠前は筋トレにウォーキングしてたのですが、
やめた後どかんとお腹とお尻が太くなりました…
体重は2kg増えました。
食べた後の気持ち悪さはあるのですが
何か食べてないと我慢出来ないような空腹に襲われます…
食べ物はカロリー低い物に変えるなどしてますが
他に妊娠中でもできそうな体操やストレッチなど
皆さんがやっていたものがありましたら
教えて頂きたいです。
よろしくお願い致しますm(_ _)m
- あゆ(5歳8ヶ月)
コメント
ななみ
食べ悪阻ですかねー！
ハリボーやスルメかじってました笑
今回の妊娠では今のところ➖4kgをキープしています！！頸管の長さが短く激しい運動がNGな為 食事制限や半身浴をメインにしてます！
最近 先生にマタニティスイミングを勧められました！いいみたいです！
みーほ
私は中期に7キロ太ってしまいました。
ヤバっておもってからマタニティヨガyoutube見ながらしてます(^^)
あとはご飯の前に野菜たべる
肉は鶏肉にしてます
無性になんか食べてないとダメな時はあめちゃんかガム食べます。
とりあえず水でお腹を膨らませるとかもえりかなー
ストレスためない程度にしないと爆発した時やばいので出来る範囲でいいと思います
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あゆ
YouTubeにマタニティヨガあるんですね.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
今から動画見てみます!!
野菜はレタスだけでも大丈夫ですか？
気持ち悪いときガム噛んだりしてたので、お腹空いた時も食べてみます!!
食べる事も太ることもストレスで…
食べないってのもストレスで困ってました！
無理に我慢しないようにします✨
ありがとうございますm(_ _)m- 7月5日
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みーほ
わたしはもやしとかキャベツ食べてます(^^)レタスもいいと思います
わかります
ローカロリーなコンニャクも助産師さんに勧められましたよ(^^)
参考までに- 7月5日
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あゆ
もやしなら安いし好きなので食べ続けやすそうです！
コンニャクはあまり食べたことなかったので挑戦してみます*ˊᵕˋ*
参考になります！
ありがとうございます🌟- 7月5日
あゆ
スルメなど結構お腹満たされますか？
食事制限は大切ですよね…
春雨など食べるようにしてますが
まずスナック菓子無くさないとダメですね💦
スイミングはやって大丈夫なんですね✨
通うのが大変そうですが歩くだけでも1番効果ありそうなので近場調べてみます*ˊᵕˋ*
ななみ
食べないと気持ち悪くなるんですが、食べ過ぎると逆に気持ち悪くなってしまって💦
スルメ味濃いので結構お腹膨れますよ！
今の通院している個人クリニックとても厳しくて💦
夜は食べなくても良いくらいだからね！と怒られました笑
どちらにしろ運動するならお医者さんからGOが出てからをお勧めします😄
あゆ
私も満腹空腹に気持ち悪くなります😭
スルメ買って食べてみます!!
厳しい先生のお言葉、私にはとても有難いです！
お昼食べたのが残っててお腹いっぱいで夜遅くにお腹すいて食べるっていう悪循環してたので、思い切って食べないかスルメ食べるなど工夫してみます*ˊᵕˋ*
運動は大事ですがやり過ぎは体に悪いですもんね、産婦人科の先生と相談しながらヨガやウォーキングなど取り入れようと思います！
参考になりました！
ありがとうございます( ¨̮ )︎︎❤︎︎