最近、朝起きてふくらはぎがつります。つった時の対処法や原因について教えてください。
こんばんは🌜
最近、朝起きて体を伸ばすと…ふくらはぎがつります😭
痛すぎる!!今までつるなんてなかったのに💦
つった時どうすれば早く治りますか??
そもそも、つるのって何か原因がありますか??
- みんみん(5歳6ヶ月)
コメント
Rmama♡
妊婦さんは結構つりやすいですよ😓😓
私も朝しょっちゅうつります（笑）
もがいてると旦那が助けてくれます（笑）
みあ
水分が不足していたらつるらしいですよ🤗
私も妊娠中、よく朝方につっていました🤣
めっちゃ痛いですよね💦💦
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みんみん
めっちゃ痛いですよね😭
水分不足でなるんですね!!
水分とってから寝てるんですけど、朝には足りてない状態なんですね💦- 7月4日
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みあ
私は枕元に水を置いて、夜中に目が覚めたら飲むようにしていました😊
あと、伸びをするとつっていたのでなるべく寝転んだまま伸びをしないように気をつけていました😂😂- 7月4日
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みんみん
いいですね!!
妊娠してから、何回か目が覚めるので枕元に置いとくようにします😌
ですよね💦私も伸びをやっちゃだめってわかってるのに今日もやっちゃって…もがきました😂
明日はやらないように、気をつけます😅- 7月4日
mam
はじめまして(^^)
妊娠中は私もよくつりました😅
私はとくに胃らへんですw
私はふくらはぎつったらよく
つまむようにもんだら早く治りました！
つるのは水分不足だって
産科の先生に言われましたよ💦
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
胃のあたりがつるんですか😲??
水分不足なんですね…寝る前に飲んでるんですけど朝にはカラカラになってるんですね💦
つまむようにですね!!やってみたいと思います✨- 7月4日
こまり
私も最近つるようになりました😂
クーラー付けて寝てませんか？
私は足首が冷えるとつるので、モコモコ靴下履いて寝るとつらなくなりました！
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
クーラーつけて寝てます!!
なるほど💡冷えからなんですね😲
足を冷やさないように寝なきゃだめですね✨- 7月4日
m.m
妊娠中私もよくつりました。
冷えもよくないと聞きましたよ‼
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
妊婦さんはつりやすいんですね!!
最近暑いからクーラーで冷えちゃってるのかもしれないですね💦- 7月4日
初めてのママリ
妊婦さんは足がつることがよくあるみたいですよ！！
ふくらはぎがつった時は、自分で足先を持って反るように自分の方に思い切り向けて足が伸びるようにすると良いですよ😌
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
つりやすいんですね!!
痛すぎて、ただただもがいてたんです😭
やってみますね✨- 7月4日
カフカ
こむら返りは、運動不足とかで太ももの筋肉から
ふくらはぎまでが固まってしまって、
なんかの拍子でなりやすいと妊娠中に
ビクスの先生から聞いた事があります😫
なので、お腹がしんどくない程度で
太ももの裏の筋肉とかを
伸ばすといいみたいです！
あと、こむら返りしたときは、
ふくらはぎの筋肉を伸ばすといいです！
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カフカ
運動不足というか、お腹が大きくなってくると
お腹を庇って足のあまり使わない筋肉が
より使わなくなって固まってしまってしまうそうです！
そして、わたしはテレビ見てる時とかに
膝をお腹のほうまで持ってきて
太ももの筋肉裏側のを伸ばしたり、
次はかかとをお尻につけて表側の筋肉を
臨月までずっと伸ばしたりしていたら、
こむら返りは一切なかったです！- 7月4日
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
うわぁ!!丁寧に教えていただいてありがとうございます✨
軽いストレッチみたいな感じで予防できるんですね😂
やってみたいと思います😊- 7月4日
ママ
つま先の方を自分の方に持ってきたら治ります！
水分不足かなとおもいます(^-^)
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
寝る前に水分補給してても、朝には足りなくなってるんですね…きっと💦
いつも、痛くてただもがいてるだけだったのでやってみたいと思います✨- 7月4日
退会ユーザー
私も今日は大丈夫だ！と思ってのびーっをしたら、その拍子にこむら返りすることがあります、めちゃくちゃ痛いですよね😂
本当の原因は分かってないらしいですが、カルシウムやミネラル不足も関係してらしいと書いてあったので、寝る前に麦茶とか水分取ってから寝るようにしてます！足がつった時は、指先を自分の方に伸ばすといいらしいですよ😊
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
痛いですよね😂
私も寝る前に、水分補給してるんですが朝には足りてないんですね💦
指先を自分の方に伸ばす!!ですね✨
明日からやってみます😌- 7月4日
Sulley.
私も妊娠前まで一度もふくらはぎつったことなかったので初めてつった時はあまりの痛さに悶絶しました。笑
水分補給を意識するようになったらつらなくなってきました🙆
つった時は膝を手で押して脚を伸ばし、爪先をもう片方の手で引っ張ると落ち着きます💡
でも自分でやるよりご主人とかにやってもらったほうが楽なので頼れる時は頼るのがオススメです🙌
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
痛くてびっくりしますよね(笑)
寝る前に水分補給してるんですけどね…朝には足りてないんですね💦
だいたい旦那が先に起きて1人でもがいてるので、自分で頑張ってやってみます😂- 7月4日
あーちゃん
体内のミネラル不足が原因みたいです🤔赤ちゃんの成長にカルシウムが必要で母体のカルシウムが減ってつりやすくなるとか。。カルシウム マグネシウムを2:1で摂取するのが理想みたいですよ！
私も寝ているときにつって目が覚め痛すぎて半泣きになってました😂寝る前にマッサージしたりしてましたよ☆
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
なるほど!!だから妊婦さんはつりやすいんですね💦
つった痛さは、びっくりしますよね😂
マッサージですね!!やってなかったのでやるようにします✨- 7月4日
Kmam
こむら返りめっちゃ痛いですよね😣
つま先を自分の方にやるとすぐ治りますよ！
私はお風呂上がりに足のマッサージ
したらつらなくなりました☺️👌
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
痛いですよね😭
マッサージしてないので、お風呂上がりにしてみます✨- 7月4日
はじめてのママリ
足の指を自分の方に反らせるとすぐにおさまりますよー❣️
ホント、うめき声をあげるぐらい痛いですよね💦私は妊娠前にしょっちゅうこむら返りに苦しみました（笑）
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みんみん
コメントありがとうございます🙏
反らせるといいみたいですね!!
皆さんに、色々教えてもらったので明日からやってみたいと思います😂
痛いですね…あんなに痛いとはびっくりです😭
むぅさんは、妊娠前に多かったんですね💦
朝から不快な痛みですよね(笑)- 7月4日
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はじめてのママリ
ぜひやってみてください😊痛くなりそうだな…と感じたらすぐにやるのがコツです❣️痛くなってからでも効きますが、痛みが襲ってくる前にやると、そのまま痛み出さずに済みますので⭐️
- 7月4日
ママ
妊婦の時はしょっちゅうつってました！！！お風呂のなかでしっかりマッサージするといいですよ👍🏻👍🏻👍🏻
みんみん
コメントありがとうございます🙏
妊娠するまで、つったことなかったので…こんなに痛いのか!!とびっくりしてます😭
旦那さんが助けてくれるんですね✨
羨ましい…私が起きる時間には旦那はすでに起きてるので一人でもがいてます(笑)