コメント
おさる
昨日、骨盤矯正で言われた事なんですけど。
冷房とかで内臓が冷えていると痩せないから、暑いけど腰やお腹は温めてほしい。
あとはー
今、お腹に貼り付ける…シックスパック等…低周波のやつが1番手っ取り早い。
それをするならば、40分以上しないと痩せていかないとのこと。
肩に貼る低周波みたいなものもOK🙆♀️貼る場所が大事やけどねーと言われました。
TAma
私は最近上の子と
トランポリンしてます😆!
ちょっとしただけで疲れていい感じです🎶
mamamama💓
･お味噌汁からのむ
･子供抱っこでスクワット
･雑穀米
･減肥茶
がいつもしていることです！
産前＋16kgから産後－17kgでした！
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りんたん
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
さっそくためしてみます！🙇♀️- 7月1日
おさる
抱っこや授乳でどうしても背中が丸まり猫背になるけれど、それが内臓の動きを悪くしている。だから、自分でリンパマッサージやストレッチ、インナーマッスル鍛えてね！って言われました。
寝る前の５分だけで良いから、
①仰向けに寝て、両手足を天井へ伸ばす→虫がひっくり返った時のように手足ブラブラする→おろす。
コレを何回かしてから…
②仰向けで両足を伸ばす。足の裏を天井へ向けること→そのまま足を開く。足の裏は天井へ向けたまま→ゆっくり10数える。
コレだけでも毎日やってみたら良いそうです。
りんたん
詳しく教えてくださってありがとうございます😭
毎日やってみます🙇♀️
やっぱり猫背わよくないですよね(´._.`)
なるべく猫背ならないようにもきよつけてみます🙇♀️
おさる
気付いたら…というか、常に猫背です🤣
私もあと８キロ落とさなきゃいかんので、お互い頑張りましょー( ´艸｀)
りんたん
私も常に猫背です（笑）
子供生まれてからとかじゃなくその前からです（笑）😭😭
がんばりましょう！！！🤣